Ребёнок беспокойно спит ночью: причины тревожности и мероприятия по их преодолению

Что делать, если новорожденный беспокойно спит ночью?

Тревожный сон младенца доставляет родителям массу сложностей. Мама сильно устает, не понимает, все ли в порядке с ребеночком, папа нервничает. Стоит ли тревожиться, если грудничок беспокойно спит, и как помочь ребенку наладить сон, узнаете в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете

Каким должен быть правильный сон ребенка

Большинство новорожденных постоянно спит беспокойно днем и ночью примерно до 3 месяцев. Ближе к полуторагодовалому возрасту ситуация налаживается днем, но ночные пробуждения могут продолжаться еще 6 месяцев – год. И это нормально.

С точки зрения физиологии сон новорожденного до года и не должен быть продолжительным. В грудничковом возрасте малыши просыпаются поесть, попить, поиграть. Чтобы разобраться, как правильно по времени должен спать новорожденный, изучите примерную таблицу детского режима:

  • До 3 месяцев дети спят по 18–20 часов в сутки. На ночной сон приходится 4 часа.
  • В 4–6 месяцев — 15–18 часов, из них ночью — 8–10 часов.
  • В 6–8 месяцев — 14–18 часов, ночной сон составит 10–12 часов.

Постепенно, к году, малыши все меньше спят днем и больше ночью. Прекращают кушать под утро, могут удерживать мочу на протяжении 8–10 часов ночного сна.

Значит, и пробуждений должно быть меньше.

Приведем еще один факт, оправдывающий частое беспокойство по ночам. Это фазы сна. У детей они короче, чем у взрослых. Разберемся по порядку.

Человеческий сон состоит из следующих стадий:

  1. засыпание (дремота);
  2. быстрый сон;
  3. поверхностный сон;
  4. медленный сон;
  5. глубокая фаза сна.

У грудничка каждая стадия занимает 30 минут, у взрослого — 2 часа. До полугода дети почти не погружаются в глубокую фазу, спят поверхностно. Отсюда дергания, плач, беспокойство. К 2 годам быстрый сон займет около 30–50% всей ночи, поэтому малыш будет просыпаться гораздо реже или спать крепко постоянно.

На заметку! Американские педиатры считают, что дети до 5 месяцев спят плохо по физиологическим, естественным, причинам. Не видят в этом признаков неврологических патологий. Российские врачи думают иначе.

Причины

Факторы, часто провоцирующие плохой сон ребенка, можно разделить на физиологические и внешние, психоэмоциональные и патологические. Первые группы не требуют медикаментозного лечения, наблюдения у врача. Достаточно предпринять самостоятельные меры по их устранению или дождаться, когда кроха вырастет.

Патологические причины дерганий, криков во сне и бессонницы необходимо выявлять совместно с неврологом, проходить обследования и курсы терапии по их ликвидации.

Физиологические и внешние

Сначала разберем естественные негативные факторы, которые связаны с работой человеческого организма. Здоровый новорожденный малыш беспокойно спит по следующим физиологическим причинам:

  • Голод, жажда. Искусственники и груднички просыпаются по зову желудка. После высасывания дозы молока спокойно засыпают.
  • Холод. Причиной может стать описанный подгузник, слетевшее одеяльце.
  • Боль припрорезывании зубов. Сильнее дети реагируют на появление первых зубов. Могут скрипеть деснами, резцами, пищать, тереть щеки ручками.

После 8–10 месяцев моляры прорезываются почти безболезненно.

  • Колики. Мучают с 1–2 месяцев. Животик пучит, бурлит, газы выходят с трудом. Младенец тужится, вертится, может вскрикивать от боли. Ситуация наладится сама, когда крохе исполнится 4–6 месяцев.
  • Собственные движения. Малыш учится переворачиваться, взмахивать руками, ногами. Это необходимо младенцам для того, чтобы ползти, ходить в будущем. От движений во сне кроха просыпается, начинает вертеться еще сильнее, иногда пугается и плачет. Совсем крошечные дети умудряются бить себя по лицу, задирать одеяльце вверх. Мамам нужно тщательно следить за сном грудничка, пока он не сможет контролировать свои движения.
  • Простудные заболевания. Кроха неспокойно спит, если у него повышена температура, заложен носик, он кашляет, чихает. Одновременно издает странные звуки, хрюканье при дыхании, много ворочается.
  • Захотел в туалет. Нормально развивающийся организм разбудит младенца, чтобы покакать или пописать. Контролировать эти процессы дети могут примерно в годик. Сигналом о какании для мамы будет кряхтение, вздрагивание после мочеиспускания.
  • В эту же группу входят негативные факторы внешней среды:

    • громкие звуки;
    • резкий стук, крик;
    • неудобная кровать;
    • сухой и горячий воздух в комнате.

    На заметку! В утробе матери дети ограничены пространством матки. С 32-й недели не могут плавать, двигаться в околоплодных водах свободно. После рождения их пугает огромное пространство вокруг, отсутствие ограничений для ручек и ножек.

    Для снижения негативной реакции, страха по ночам рекомендуется свободно пеленать детей до 4 месяцев. Мотать конечностями в таком одеянии просто невозможно.

    Психоэмоциональные

    Обусловлены типом темперамента малыша и созданными условиями для развития, жизни. Есть несколько факторов, которые провоцируют тревожный сон:

    • Нарушение режима сна, активности ребенка.
    • Младенец днем испытал стресс (положительный или отрицательный).
    • Повышенная тревожность. Наблюдается у детей с психическими и психологическими проблемами. Таким малышам нужен особый уход, постоянное присутствие родителей рядом, длительное убаюкивание.
    • Кроха недостаточно двигается в период бодрствования, то есть не устает и не хочет спать.
    • Особенности темперамента. Гиперактивные дети, холерики и сангвиники плохо спят из-за эмоциональных перегрузок, часто вздрагивают во сне.
    • Мама ушла из комнаты, когда младенец уснул. Кроха проснулся и испугался одиночества.

    Повышенная возбудимость ночью проявляется так: ребенок будет махать руками, разговаривать (лопотать), всхлипывать, переживая события дня во сне, ползать по кровати и пинаться, если мама переложит его на место.

    Патологические

    К патологическим причинам плохого сна каждую ночь относят следующие врожденные и приобретенные заболевания:

      Недостаток витаминов А, D, Ca. Грудной ребенок потеет, нервничает не только по ночам, но и днем. При недостатке кальция малыша мучают судороги. В момент содрогания крошка корчится, извивается всем телом, выгибает спинку и голову.

    На заметку! Есть мнение, что на детский сон влияет полнолуние. Врачи-педиатры из США интересовались этим вопросам и стали анализировать сон новорожденных в разные периоды месяца. По полученным данным, лунные фазы оказывают воздействие на состояние здоровья детей крайне редко, это явление считается совпадением.

    Послушайте, что говорит об этой проблеме доктор Комаровский:

    Как бороться

    Крепкий сон необходим младенцу и родителям как воздух.

    Если новорожденный беспокойно спит каждую ночь, то и днем будет хныкать, кричать, капризничать. Справиться с проблемой без помощи врачей помогают следующие методы:

    • Поменять кроватку, матрац, подушку, если причина кроется в неудобстве места для сна. Постельное белье выбирайте спокойных тонов, накройте кровать балдахином.
    • Укладывайте спать ребенка сразу после кормлений и купаний.
    • Перед сном нельзя обильно пить, желательно сходить на горшок или поменять памперс.
    • Соблюдайте режим дня, не разрешайте детям до 2–3 лет не спать днем.
    • Много гулять, играть днем, чтобы к вечеру кроха уставал.
    • В детской на ночь включайте увлажнитель воздуха, тщательно проветривайте комнату.
    • Если кроха проснулся не вовремя, разговаривайте с ним тихо, переодевайте осторожно, свет не включайте. Лучше вообще не поднимать карапуза с кроватки, а постараться вновь усыпить. Он должен понять разницу между днем и ночью.
    • Заведите привычку желать хороших снов, читать книги перед ночным отдыхом, не играть в активные игры вечером. Придумайте свой ритуал и соблюдайте его каждый день.
    • Создайте в доме тихую, дружелюбную обстановку, чтобы новорожденный не испытывал стресса от ссор и ругани.
    • Пятимесячного малыша учите спать на боку, если у него ринит, ОРВИ. Так носику дышать легче.
    • Когда карапуз подрос и может объяснить причину бессонницы, страха, обсудите его кошмары, успокойте.
    • Если подозреваете, что ребенок беспокойно спит ночью из-за болезни, нарушений в развитии, обращайтесь к врачу.

    Есть мнение! Если грудничок будит вас всю ночь, спите вместе. Сон с родителями — идеальный вариант ночного отдыха для новорожденного.

    Какие народные средства помогают

    Использовать лекарства от бессонницы для детей грудного возраста грамотный врач никогда не порекомендует. Плохой сон в возрасте до года не является основным признаком каких-либо заболеваний, его не нужно целенаправленно лечить. А вот помочь ребенку успокоиться перед ночным отдыхом можно с помощью безопасных народных рецептов на травах. Настои, расслабляющие ванны с отварами действую мягко, не оказывают побочных эффектов.

    Валериана

    Маленького карапуза поите отваром корня валерианы. Но не больше 5 дней подряд. На вкус напиток не очень приятный, горчит. Кроха может морщить личико и крючиться, тогда добавьте в чай немного меда. Для приготовления лекарства возьмите 5 граммов травы и залейте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа под плотной крышкой. Давайте ребенку вечером по 50–100 мл.

    Ромашка

    Аптечный цветок отлично успокаивает и разрешен для длительного приема. Заварите столовую ложку травы в стакане кипятка, добавьте немного сахара. Потом прокипятите 5 минут и остудите. Поите кроху вечером, давайте в качестве чая по 100 мл.

    Тыква с медом

    Кашеобразное средство снимает усталость, расслабляет. Возьмите 200 граммов сладкой тыквы и залейте 200 мл воды, добавьте 10 граммов меда (если у него нет аллергии на мёд).

    Варите на слабом огне 20 минут, потом разомните смесь ложкой. Если каша получится несладкой, добавьте еще мед.

    Настои для ванн

    Купание в травах оказывает лечебное воздействие на ЦНС, кожу, иммунитет грудничков. Беспокойным малышам добавляйте в ванну настои валерианы, ромашки, череды, душицы. Для грудничков подойдет подмаренник: смешайте 50 граммов травы и 1 литр кипятка, настаивайте 60 минут.

    Укроп

    Приготовьте сок укропа для питья по ночам. Напиток хорошо успокаивает, избавляет от колик. Для приготовления замотайте большой пучок укропа в марлю и отожмите. В получившуюся массу добавьте мед.

    Если ребенку можно коровье молоко, приготовьте еще один вариант укропного напитка народным способом. Траву добавляют в стакан молока и настаивают 1 час, процеживают и дают детям на ночь.

    Травяные мешочки

    Саше с успокоительными травами купите в аптеке или сделайте сами. В тканевую подушечку зашивайте валериану, душицу, мяту. Кладите сонный «подарочек» в кроватку. Ребенок вдыхает пары растений и спит спокойно. Менять наполнитель нужно каждый месяц.

    Когда следует обратиться к врачу

    Спросить педиатра о том, что делать родителям с беспокойным сном ребенка, нужно в любом случае. Грамотный доктор посоветует изменить режим дня, увеличить количество прогулок и может выписать безопасное успокоительное, например глицин.

    Требовать дальнейшего обследования необходимо, если заметили у ребенка отклонения в развитии или странные движения головой, конечностями. Например, у двухмесячного грудничка может дрожать подбородок, шея в позе лежа на животе. Для 3-месячного крохи такие подергивания могут быть симптомами заболеваний ЦНС.

    Неважно, в чем причина беспокойства ребенка и зачем он так часто просыпается по ночам. Главное — проявить максимум заботы, внимания и ласки к малышу в такие моменты. Если кроха чувствует себя в безопасности, он любим родителями, крепкий сон обязательно наступит.

    ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/otveti/rebenok_bespokojno_spit.html

    Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

    Причины беспокойного и тревожного сна или кошмарных сновидений.

    Беспокойный и тревожный сон

    Наиболее частые жалобы, которые наблюдаются при наличии беспокойного, тревожного сна или кошмарных сновидениях

    • Различные варианты нарушения сна — бессонница, ночные кошмары.
    • Трудности в засыпании, ранние или ночные пробуждения.
    • Чувство вины, что Вы сами во многом виноваты.
    • Головные боли.
    • Приступы вегето-сосудистой дистонии.
    • Приступы панических атак.
    • Плохой аппетит.
    • Преждевременные утренние пробуждения.

    Канадские медики из национального госпиталя пришли к выводу, что у человека есть шансы к саморазрушению и дегенерации мозговой деятельности, производя неосознаваемые движения в процессе сна. Однако, пока не полностью выяснены все причины, которые заставляют человека выполнять эти неосознанные движения во время сна.

    Пока что выяснены лишь некоторые основные причины, которые способны вызывать эти движения.

    Главная причина непроизвольных и неосознанных движений во сне состоит в отсутствии возможности полноценного отдыха головного мозга, что говорит о патологических процессах, происходящих в ткани головного мозга.

    Эти процессы могут иметь различную природу, но их наличие, по мнению ученых-медиков, и являются основной причиной саморазрушения и дегенерации мозговой деятельности, что в свою очередь приводит к различным психическим изменениям, формированию психических расстройств.

    Для среднестатистического человека, в момент быстрого сна мышечная активность, частота дыхания и пульса снижается, замедляется обмен веществ и понижается температура тела. Специалистами из Монреаля

    в течение пяти лет

    было проведено исследование

    пожилых людей в возрасте шестидесяти лет. Выявлено, что

    около 90% шестидесятилетних пациентов страдают различными болезнями центральной нервной системы, а болезнь Паркинсона и Альцгеймера, выявлено у четверти обратившихся, с проявлениями кошмаров во сне и беспокойного сна.

    Учёные на сегодняшний день не пришли к конкретному мнению причин этой взаимосвязи, но в наблюдениях отмечено, что движения во сне, кошмарные сновидения или беспокойный и тревожный сон рассматривается как начальный симптом болезни головного мозга.

    Подробнее о тревожных снах и кошмарных сновидениях.

    Люди боятся плохих сновидений. Беспокойный и тревожный сон, ночные кошмары откладываются в головном мозге значительно ярче, чем обычный, и оставляет неприятное ощущение в лучшем случае на полдня. За одну ночь можно увидеть несколько снов, причем разнообразных, это касается и кошмаров. Насколько красочными и запоминающимися будут сновидения, в большинстве случаев зависит от фазы сна, перерабатываемой информации и состояния здоровье головного мозга.

    Среди множества фаз выделяют две основные: быстрого и медленного сна.

    В фазе медленного сна мозг практически отключён, обмен веществ на минимуме, дыхание замедленное и глубокое. Человек, разбуженный при медленном сне, не помнит сны, в большинстве случаев. Головной мозг расходует практически такое же количество энергии, как и в период бодрствования.

    Кошмары (кошмарные сновидения) в основном и снятся именно в это время. Стоит заметить, десятиминутные сновидения быстрого сна запоминаются, погрузившись в медленную фазу сна. Большинство думает, что приснившийся кошмар — это предвестник беды, но они правы лишь отчасти, т.к. заболевание головного мозга, это действительно беда, но с ней можно и нужно бороться доступными всем средствами.

    Тревожный сон и наличие кошмаров свидетельствуют о глубоком личном переживании человека, причем уже в реальных, существующих проблемах. Переживания могут быть различными, от семейных проблем, вплоть до проблем на работе. Так же тревожный сон может быть вызван какими-либо изменениями в жизни человека, которые он не совсем желает.

    Многие факторы могут стать поводом для тревожных, неприятных, тяжелых сновидений. Чрезмерная физическая утомлённость также могут поспособствовать плохому сну.
    В большинстве случаев беспокойный и тревожный сон вызывает у человека при пробуждении чувство страха. Существую также и другие виды кошмаров (кошмарных сновидений). Человек может кричать или даже рыдать во сне. От такого сна можно не проснуться, а проснувшись ничего не помнить.
    Учёные придают особое значение периодически повторяющимся сновидениям. Часто друзья или знакомые могут с вами поделиться: «Уже которую ночь мне снится кошмар, причем всегда один и тот же». Это проблема в личных эмоциональных переживаниях.

    Тяжёлая категория наличия кошмарных сновидений, беспокойного и тревожного сна – это постстрессовое состояние. Данная разновидность сна появляется после стресса, переживших обстоятельств.
    Во сне возникают образы реальных событий, оставившие в памяти большой отпечаток. Существуют кошмары, которые тревожат человека во сне из-за болезни, к примеру, депрессии. Но в данном случае причина существенно осложняется. Перебороть свои страхи человек не в силах, не обратившись к психотерапевтическим методам терапии. Подробно о сновидениях Вы можете найти и прочитать в работах З.Фрейда «О сновидении» и «Толкование сновидений».

    Для того чтобы вылечитьсяот бессонницы и кошмарных сновидений, не стоит прибегать к снотворным, нужно добраться до глубины, истока кошмаров. Постройте логическую цепь, из-за чего у Вас могли появиться кошмары. Для этого можно прибегнуть к небольшой хитрости. Запишите на бумагу все происходившие до этого события. Записывайте всё, что происходило, не выбирая по значимости, что нужно, а что нет. Затем внимательно прочтите и выделите то, что вызвало наибольший интерес. Если это является причиной, то вуаля, вы нашли ответ на причину мучительных кошмаров.

    Имеется и альтернативный способ – изобразите страх на бумаге. Сконцентрируйтесь на своих кошмарах и сделайте несколько иллюстраций. Вероятность того, что рисунок подскажет причину страха или правильный путь, в направлении которого нужно двигаться, чтобы избавиться от страха. Заглянув себе в душу, вы сделаете вызов своему страху. После ужасных сновидений беспокойный и тревожный сон пройдет, как ни в чём не бывало.

    Несколько советов врача-психотерапевта – придерживайтесь обычного режима для организма. Избегайте стрессовые и конфликтные ситуации на протяжении дня. Внимательно отнеситесь к обстановке, в которой будите спать.
    Прогулка на ночь перед сном, только поспособствует хорошим эмоциям, что влечёт за собой здоровые, крепкие сновидения.

    Беспокойный сон и кошмары в снах у взрослых.

    В дневное время суток организм заряжен энергией, для своей рабочей деятельности, конечно же, если ночью человек хорошо выспался. А это удается не каждому человеку. Большинство людей не могут вечером заснуть, а кто-то наоборот легко засыпает, но ночью его мучает беспокойный и тревожный сон, и с самого утра у него день уже не удался. Если человек пренебрегает полноценным сном, часто недосыпает, тем самым его мозг преждевременно стареет, функционирование органов тела нарушается. Далее появляются факторы вызывающие бессонницу.

    Сразу же хочется назвать некоторые заболевания которые способствуют формированию тревожного сна и возникновению кошмаров во сне, это, например, симптомы простатита у мужчин, из-за которого человек не может полноценно отдохнуть за ночь, частые ночные походы в туалет, вызванные позывами к мочеиспусканию при простатите, не дают человеку восстановить силы.
    Нет полноценного сна у людей, употребляющих алкогольные напитки, который приводят к сонливости, но никак не к нормальному сну: после действия алкоголя, приходит состояния полудрёма, при этом человек не отдыхает.

    Курение, употребление кофе и энергетических напитков (с кофеином) так же отрицательно сказываются на сне, повышая давлении, нарушая сердечный ритм, активизируя мозг.

    Очередная причина, которая вызывает беспокойный и тревожный сон – это ночные походы к холодильнику. Организм в это время суток должен отдыхать весь, конечно же если ночью перекусить, то пищеварительная система и участие мозга, отвечающие за переваривание будут работать. Переедание — один из факторов ночных кошмаров.

    Возраст влияет на сон. Из-за снижения в старческом возрасте меланина сон более чуткий и прерывается из-за любого шороха.

    Но это можно излечить, или значительно приостановить формирование каких-либо расстройств головного мозга — возрастных инволюционных изменений головного мозга, органических изменений или нарушений обменных процессов высшей нервной системы.

    Звоните +7 495 135-44-02 Мы сможем помочь Вам!
    Запишитесь на приём к врачу-психотерапевту!

    Тревожность у детей

    Абсолютно нормально, если ребенок ощущает некую тревогу при расставании с родителями. Несмотря на всю сложность, сепарационная тревога является нормальным этапом развития. При помощи проявления понимания и некоторых советов такую тревожность у детей можно облегчить – она будет исчезать по мере взросления ребенка.

    Быстрый переход:

    Тем не менее, если переживания ребенка становятся настолько сильными, что он отказывается ходить в школу или принимать участие в других мероприятиях – это может свидетельствовать о тревожном расстройстве. Это состояние может нуждаться в профессиональном лечении.

    Ниже приведены примеры того, что могут сделать родители, , чтобы облегчить состояние тревоги у детей.

    Тревожность у детей: что нормально, а что нет?

    В раннем детстве плач и истерики являются нормальными реакциями на отделение (разлуку). Сепарационная тревога может развиться еще до достижения ребенком 1 года, и может снова вспыхнуть или продлиться вплоть до 4-летнего возраста, тем не менее, уровень интенсивности и длительность реакции на разлуку с возрастом и у разных детей отличается. Небольшие переживания, связанные с разлукой с отцом или матерью – это нормально, даже если ребенок достиг более старшего возраста. Такую тревожность у детей можно минимизировать, оставаясь терпеливым, но настойчивым, а также мягко, но последовательно расставляя ограничительные рамки.

    Некоторые дети, тем не менее, переживают постоянную сепарационную тревогу, несмотря на все усилия, которые прикладывают их родители. Такие дети испытывают длительную сепарационную тревогу или ее внезапные всплески на протяжении всего школьного периода и даже будучи подростками. Если сепарационная тревога становится настолько «неутолимой», что не позволяет ребенку жить нормальной жизнью (посещать школу и другие занятия), а также длится на протяжении нескольких дней и месяцев – это может свидетельствовать о проблеме развития тревожного расстройства.

    Как облегчить тревожность у детей?

    Существует несколько шагов, которые помогут родителям облегчить сепарационную тревогу у ребенка:

    • Практикуйте разделение. Сначала попробуйте оставить ребенка с воспитателем на короткое время и на небольшом расстоянии.
    • Запланируйте разделения после сна и кормления. Младенцы более восприимчивы к разлуке, когда они устали или голодны.
    • Разработайте ритуал прощания. Ритуалы должны быть простыми и ободряющими, например, просто помахать через окно или воздушный поцелуй.
    • Пускай ребенок постепенно привыкает к изменениям окружающей среды. Пускай воспитатель приходит к Вам домой. Если ребенок уезжает из дома, позвольте уму взять с собой любимую игрушку или любую другую знакомую вещь.
    • Не меняйте воспитателя. Если вы оставляете ребенка с воспитателем или няней, постарайтесь ее/его не менять.
    • Уходите без лишнего шума. Объясните ребенку, что Вы уходите, но скоро вернетесь, только потом спокойно уходите.
    • Минимизируйте просмотр страшных фильмов. Ребенок будет не таким боязливым, если Вы не будете вместе с ним смотреть страшные фильмы и телепередачи.
    • Старайтесь не поддаваться. Объясните ребенку, что ничего страшного не происходит и все будет нормально — расстановка ограничений поможет ослабить тревожность у ребенка.

    Симптомы тревожности у детей

    Тревожное расстройство не является нормальным этапом развития, а выступает серьезной эмоциональной проблемой и характеризуется острым беспокойством, когда ребенок находится вдали от родителей. Тем не менее, поскольку нормальная сепарационная тревога и тревожное расстройство имеют много общих симптомов, родителям бывает очень сложно понять, их ребенку просто нужно время и понимание – или у него более серьезная проблема.

    Основные различия между нормальной тревожностью у ребенка и тревожным расстройством заключаются в интенсивности детских страхов, а также препятствуют ли эти страхи нормальной жизни. Дети, страдающие тревожным расстройством, могут начинать сильное волнение только о мысли, что им нужно расстаться с родителями: жаловаться на плохое самочувствие, избегать общения со сверстниками или отказываться идти в школу. Когда эти симптомы обостряются – это может стать толчком к развитию тревожного расстройства.

    Общие симптомы тревожности у детей – это беспокойства и страхи!

    Дети, страдающие тревожностью, ощущают постоянное беспокойство и боятся расставаться с родителями. Многие дети ощущают:

    • Страх, что с их любимым человеком произойдет что-то страшное. Чаще всего в таких случаях ребенок ощущает страх, что с его близкими произойдет что-то страшное в его отсутствие. Например, ребенок переживает, что его родители заболеют или пострадают из-за чего-то.
    • Страх, что непредвиденные обстоятельства навсегда разлучат их с родителями. Дети переживают, что в период их разлуки произойдет что-то, из-за чего они больше никогда не увидят родителей. Например, они боятся, что их украдут или они потеряются.
    • Кошмары, где их разделяют с родителями. По ночам детей постоянно мучают кошмары, в которых их навсегда разлучают с родителями.

    Общие симптомы тревожного расстройства – это отказы и болезни!

    Тревожное расстройство может повлиять на повседневную жизнь ребенка. Дети с таким заболеванием часто:

    • Отказываются идти в школу. У ребенка с таким расстройством может возникать необъяснимая боязнь идти в школу, он будет делать все что угодно, лишь бы не покидать родной дом.
    • Выражают нежелание ложиться спать. Такие дети часто страдают от бессонницы из-за страха оставаться в одиночестве или из-за ночных кошмаров.
    • Жалуются на плохое физическое самочувствие. При тревожном расстройстве дети часто жалуются на плохое физическое самочувствие, например, на головную боль или боль в животе.
    • Цепляются за родителей. Дети с тревожным расстройством стараются следовать за родителями, что бы они не делали, и куда бы не шли, а когда родители пытаются выйти из дома – ребенок цепляется за них.

    Общие причины тревожности у детей

    Сепарационное расстройство наступает тогда, когда ребенок чувствует себе незащищенным в какой-то степени. Присмотритесь внимательно и попробуйте отыскать причину такого страха у ребенка – что нарушает его психологическое равновесие и не позволяет жить нормальной жизнью. Если Вы можете указать на причину – или причины – Вы приблизитесь на шаг ближе у тому, чтобы помочь своему ребенку справиться с его/ее переживаниями.

    Частые причины тревожного расстройства у детей:

    • Смена обстановки. У детей, склонных к такому расстройству, даже простая смена обстановки – например, переезд в новый дом или переход в новую школу, садик – может подтолкнуть к тревожному расстройству.
    • Стресс. Стрессовые ситуации, связанные с переходом в другую школу или потеря любимого человека, в том числе домашнего животного или друга, могут вызвать тревожное расстройство.
    • Сверхопека. В некоторых случаях именно сверхопека родителей приводит к тому, что ребенок боится оставаться в одиночестве или вдали от своих родителей.

    Может показаться, что тревожность у ребенка появилась из неоткуда, однако причиной этому может быть травма, а не сепарационное расстройство. Несмотря на то, что у этих состояний имеются общие симптомы, лечатся они по-разному.

    В случае если вы сомневаетесь, какая именно проблема беспокоит вашего малыша, вам стоит обратиться за профессиональной помощью детского психолога.

    Лечение тревожности у детей

    Родители могут помочь своему ребенку справиться с тревожным состоянием, если помогут ему ощутить себя в безопасности. Благоприятная обстановка в семье может позволить ребенку ощутить себя комфортней, также смена школы может помочь снизить симптомы тревожного расстройства если оно связано с конфликтами в школе или потерей школьного друга. Даже, если Ваших усилий окажется недостаточно, чтобы решить проблему, сопереживание поможет стать первым шагом к выздоровлению.

    Следующие советы помогут Вам создать стабильную и благоприятную среду для Вашего ребенка:

    Подготовка к решению проблемы

    • Узнайте больше о тревожном расстройстве у детей. Зная о том, что переживает ваш ребенок, вы сможете лучше его понять и справиться со сложившейся ситуацией.
    • Прислушивайтесь и уважайте чувства своего ребенка. Ребенку, который уже испытывает некое чувство одиночества, крайне важно, чтобы его выслушали, это может кардинально изменить ситуацию к лучшему.
    • Поговорите о проблеме. Будьте чуткими и напоминайте ребенку – аккуратно – что во время предыдущей разлуки ничего страшного не произошло.
    • Ожидайте возможных трудностей. Будьте готовы к тому, что те или иные перемены в жизни могут привести к расстройству у ребенка, если его правильно не подготовить к разлуке.

    Как помочь детям ощутить себя в безопасности

    • Обеспечьте стабильный дневной график. Не стоит недооценивать важность постоянства для детей с тревожным расстройством. Если расписание семьи ожидают изменения, поговорите с ребенком об этом заранее.
    • Установите ограничения. Дайте ребенку понять, несмотря на то, что вы понимаете его проблемы и чувства, существуют определенные правила, которые нарушать нельзя.
    • Предложите выбор. Если в общении с ребенком будет присутствовать элемент выбора, подразумевающий некую степень контроля над ситуацией, ребенок почувствует себя гораздо комфортнее.

    Помогите ребенку стать независимым

    • Соблюдайте спокойствие при расставании. Если ребенок увидит, что Вы соблюдаете полное спокойствие, он или она также останется спокойным.
    • Стимулируйте участие ребенка во внеклассных занятиях.
    • Помогите ребенку, который длительное время отсутствовал в школе, максимально быстро вернуться в привычное русло.
    • Поощряйте усилия ребенка. Не оставляйте без внимания даже наименьшие достижения ребенка, это позволит ему обрести уверенность в себе.

    Борясь с тревожностью у ребенка, выпускайте наружу собственные переживания и стресс

    • Поговорите о своих чувствах. Простой разговор о чувствах и переживаниях может кардинально изменить ситуацию, даже если Вы не в состоянии изменить сложившуюся ситуацию.
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность является основным средством в борьбе со стрессом.
    • Правильно питайтесь. Организм, который получает достаточное количество полезных веществ, является более стойким к стрессовым ситуациям.
    • Не забывайте об отдыхе. Отдых и развлечения жизненно необходимы человеку, чтобы восстановить утраченные силы.
    • Высыпайтесь. Ощущение усталости только ухудшает состояние стресса, мысли становятся нерациональными и спутанными. Более того усталость может спровоцировать раздражительность, которая однозначно скажется и на общении с вашим малышом. Срывы в присутствии ребенка или крик непосредственно на него могут спровоцировать значительное ухудшение проблемы.
    • Сохраняйте чувство юмора. Сам по себе смех помогает организму бороться со стрессом.

    Опасные признаки тревожности у ребенка

    • Недопустимые по возрасту истерики и попытки зацепиться
    • Постоянные жалобы на плохое физическое самочувствие
    • Нежелание видеться с родственниками, друзьями или сверстниками
    • Отказ посещать школу в течение нескольких недель
    • Постоянное ощущение страха или вины
    • Боязнь оставаться дома в одиночку

    Такие черты в поведении ребенка должны вас насторожить и стать причиной немедленного обращения за помощью к специалисту.

    5 полезных советов психолога, которые спасут ребёнка от тревожности

    Тревога и беспокойство способны полностью уничтожить детскую уверенность в себе. Особенно когда дело касается первого похода в школу после длинных каникул или адаптации в новом коллективе. Психолог Эллен Хендриксен составила список из пяти простых, но важных советов, которые помогут справиться с детской тревожностью.

    Детство — это сплошные переживания: с кем сидеть за партой, как написать контрольную, как пройти мимо лающей собаки. Видеть, как твой ребёнок мучительно тревожится из-за чего-то, очень больно. Тяжело видеть, как он отстраняется от сверстников, не отпуская вас из детского сада, рыдает на днях рождения и отказывается участвовать в школьных мероприятиях. Порой детское беспокойство, вызванное абсолютно иррациональными вещами, только раздражает. Но в этой ситуации ребёнку можно и нужно помочь.

    1. Составьте план игры

    Иногда дети забывают, что у них есть возможность справиться с любой задачей. Помогите ребёнку осознать, что он способен самостоятельно (или с небольшой поддержкой со стороны) решить любую соответствующую его возрасту задачу. Если ребёнок выражает своё беспокойство и обращается с этой тревогой к вам, ответьте: «Похоже, ты очень волнуешься из-за А» или «Я вижу, а что тебя очень беспокоит Б». Это даёт возможность дать имя испытываемым эмоциям и избежать тупиковой ситуации, возникающей после фраз «здесь нечего бояться» или «просто расслабься».

    Помогите ребёнку составить план. «Если тебя что-то пугает, что можно сделать, чтобы справиться с ситуацией? Если тебе нужна помощь, к кому ты можешь обратиться? Если Аня перестанет с тобой дружить, что ты сделаешь? Если потеряешься в торговом центре, к кому ты обратишься? Что произойдёт, если ты почувствуешь тошноту во время урока? Что ты будешь делать?». Помощь в составлении плана достигает сразу двух целей: во-первых, это помогает ребёнку продвинуться от проблемы к её решению, что снижает неопределённость, а именно она — источник тревоги. Во-вторых, это говорит ребёнку о том, что вы в него верите. Вы верите в то, что он способен справиться с любой задачей, соответствующей его возрасту.

    2. Научите ребёнка отвечать своей тревожности

    Иногда дети не осознают, что тревожность — это лишь одна сторона диалога. Они могут ответить своему беспокойству, чтобы почувствовать себя более уверенно. Для этого предложите ребёнку выбрать имя для своей тревожности. Например, «беспокойная Лиза_Аня_Миша» или даже нарисуйте персонажа, который сидит на плече ребёнка. Это помогает персонализировать тревожность, тем самым как бы отделяет её от ребёнка. Постоянно поощряйте диалог с этим персонажем. Достаточно взрослые дети могут вписать готовые реплики в свой ежедневник: «Я могу справиться с любой тревогой», «Ошибаться или делать глупости — это нормально». Дети помладше, которые уже умеют читать, могут носить в своём кармане напоминалку или визитку с теми же самыми полезными сообщениями: «Я сильнее, чем моя тревога. Быть не идеальным — это нормально». Если ребёнок стесняется носить с собой записку, можно завести себе талисман, который будет напоминать об определённом фиксированном ответе. К примеру, пусть стикер-сова означает «Я могу справиться с любым препятствием». Этот стикер ребёнок может положить в пенал, папку и рюкзак.

    3. Объясните, что любая буря рано или поздно стихнет

    Волнение влечёт за собой неприятные физические ощущения — повышенное сердцебиение, пустота в голове, урчание в желудке. Такие ощущения могут усугубить изначально стрессовую ситуацию (например, решение задач по математике около доски, обед в столовой, или просто неожиданный опрос во время урока). Неприятные ощущения могут заставить ребёнка подумать «меня сейчас вырвет» или «со мной что-то не так». Если физические ощущения заставляют ребёнка думать, что с ним что-то не так, проведите небольшую тренировку. Специально вызовите специфичные симптомы, чтобы ребёнок к ним привык. Вы можете вместе бегать по ступенькам, чтобы сердце стучало сильнее, крутиться на качелях, чтобы вызвать лёгкое головокружение. Попросите ребёнка сфокусироваться на этих ощущениях. 30 секунд или минуты вполне хватит. Затем обратите его внимание на то, как быстро он пришёл в норму: как правило, на это уходит не больше двух минут. Ребёнок может прийти в себя даже раньше вас. Он/она может ответить: «Да это не было страшно — это же просто качели!». Но на это есть ответ — «Да, но ты испытываешь то же самое, когда тебя вызывают к доске, и это вызвано твоей тревогой. Ты заметил, как быстро пришёл/пришла в себя после качелей? Точно так же ты быстро придёшь в себя после того, как тебя вызовут к доске. В общем, научите ребёнка не бояться этих физических ощущений. Да, они приносят дискомфорт, но это просто тревожность (и ничего больше.) Она должна отступить достаточно быстро.

    4. Избавьте ребёнка от бесполезных ритуалов

    Если у вашего ребёнка есть ряд странных традиций, скажем, он может почистить зубы, только включив/выключив воду ровно четыре раза, значит, пришло время эксперимента. Предложите ребёнку узнать, что случится без соблюдения «ритуала». Безусловно, он воспримет этот предложение так, будто вы предложили ему надеть кофту наизнанку. Но продолжайте мягко настаивать, призывайте проявить любопытство.

    7 способов воспитать ребёнка, который не боится ошибок, критики и не будет вам врать

    Вы должны признать, что отказ от «ритуала» может быть болезненным. Но если ребёнок настаивает, что постучать карандашом по столу ровно семь раз — это единственный способ привести мир в порядок, предложите проверить эту теорию. Если вы сами являетесь частью странного «ритуала», например, ребёнок просит вас складывать одеяло строго симметрично, то соберитесь с силами и твёрдо откажите. Почему? Принимая участие в ритуале, вы отправляете сигнал, что в ином случае неизбежно произойдёт что-то плохое. Тем самым вы каждый день как бы говорите о том, что ребёнок не справится без поддержки со стороны. Приготовьтесь к слезам. Будьте строги, но в тоже время поддержите ребёнка, ведь «ритуал» для него крайне важен и ценен. Но всё же в долгосрочной перспективе намного важнее донести до ребёнка, что безопасность никак не зависит от пожелания «спокойной ночи» нужным тоном или ровно в трёх объятьях перед дверями школы.

    5. Дайте ребёнку выговориться

    Хотя бы несколько минут в день давайте как можно меньше указаний, как можно меньше советов. Порой родители спрашивают, как это может помочь ребёнку. Вы определённо не виноваты в тревожности своего ребёнка, но изменение определённых сценариев поведения может реально помочь.

    Обратите внимание на то, как вы говорите с ребёнком. Огромный процент наших коммуникаций с ребёнком — это указания и советы. Для склонного к тревожности ребёнка всё это похоже на критику. И эта «критика» возникает в достаточно неожиданных местах.

    Иногда вопросы «ты не хочешь начать делать домашнее задание?», «почему бы не добавить красные кубики к твоей башне?» воспринимаются именно как критика. Даже какие-то бытовые образовательные моменты выглядят как экзамен: «Ты можешь прочесть эту надпись? Какой это цвет?» Иногда даже комплимент похож на критику: «Хорошая работа, ты движешься вперёд, хотя впереди ещё много работы».

    Решение не в том, чтобы дать ребёнку полную свободу. Вам всё ещё нужна уверенность, что дома всё в порядке, а домашнее задание сделано. Но хотя бы на несколько минут в день прикусите язык и позвольте ребёнку быть главным в разговоре. Как можно меньше давления, как можно меньше указаний, как можно меньше интенсивности во фразах. Просто покажите, что вы действительно его слушаете. Помните, что сейчас ребёнок — главный в разговоре.

    «Я рад, что ты рассказал о своём дне» отличается от «Что ты сегодня выучил в школе?». Хотя бы несколько минут в день не устраивайте из разговора контрольную работу

    Вместо того, чтобы давать советы или решать задачу за ребёнка, обдумайте всё, что он вам рассказал. «Кажется, ты очень нервничаешь перед школой завтра» окажется гораздо лучше фразы в стиле «Здесь не о чем беспокоиться». Так вы показываете, что прекрасно понимаете чувства ребёнка. Как правило, тревожность сопровождается чувством беспомощности. Когда вы перестаёте давать советы или указания, дети начнут ощущать себя в позиции силы, они поймут, что сейчас у них больше возможностей контролировать ситуацию.

    Тревожность — это всегда знак неуверенности, неспособности ответить на вопрос «смогу ли это сделать?». Проработка ситуаций и подготовка к тому, чтобы справляться со своими страхами, — лучший способ подарить ребёнку чувство уверенности в своих силах. Результат? Уверенный в себе ребёнок и, как следствие, уверенный в себе взрослый.

    Почему ребенок не спит в 4 месяца ночью?

    Ваш малыш достаточно хорошо спал до трех-четырех месяцев и вдруг резко стало всё сложно? Часто бывает и так, что ребенок в возрасте 4 месяцев перестал вздрагивать, прошли колики, и только начал хорошо спать, как внезапно сон стал хуже и опять настали бессонные ночи для всей семьи.

    Давайте разбираться, почему так происходит? Вашему крохе уже четыре месяца? И он плохо спит ночами? Это произошло внезапно? Хотим вас успокоить, это совсем не плохо, а очень хорошо! Потому что ваш ребенок растет. Это закономерный этап развития ребенка. Большинство детей в этом возрасте сталкиваются с регрессом сна и начинают хуже или плохо спать ночами.

    Регресс сна – закономерный этап развития ребенка, регресс означает, что ваш малыш растет и развивается

    Признаки регресса сна в 4 месяца

    Вы отмечаете следующие признаки регресса сна, если ваш малыш:

    – внезапно начал плохо спать, сон стал беспокойнее, он часто просыпается ночью, мало спит и ночью и днем,

    – стало тяжелее уложить кроху на сон, он протестует укладыванию,

    – капризничает, возбудим, склонен к истерикам,

    – проявляет повышенную потребность во внимании и ласке, не слезает с рук,

    – постоянно требует грудь, возрастает аппетит в течение дня и в ночное время суток

    Что такое регресс сна и сколько он может продолжаться?

    Регресс сна – это внезапное ухудшение сна без видимых на то медицинских и внешних причин. Если ребенок здоров, мама в спокойном состоянии, организованы комфортные условия сна и безопасность , но малыш всё равно не спит или плохо спит, то похоже он переживает регресс сна.

    Сколько длится регресс сна?

    Обычно регресс сна длится от 2 до 6 недель. Но тут всё индивидуально и зависит от темперамента ребенка, условий сна, от помощи родителей, от сопутствующих признаков недомогания, от особенностей нервной системы, от того, как проходила беременность и роды (не было ли гипоксии, обвития пуповиной, длительного потужного периода).

    В чем причины регресса сна?

    У детей в возрасте трех-четырех месяцев происходит гормональная перестройка организма, которая важна для последующего развития ребенка и происходит важный скачок роста:

    – идет созревание нервной системы, усиленная работа нервных связей по освоению новых навыков на данном этапе развития

    – повышается мобильность малыша, он начинает более активно двигаться, осваивает новые двигательные навыки (учится переворачиваться или как раз начнет это делать после регресса)

    – повышается нагрузка на нервную систему – новые навыки отрабатываются в течение дня, перед сном и даже во сне

    – меняется структура сна, сон ребенка становится похож на сон взрослого, сон из хаотичного становится в цикличным; развивается медленный сон (более глубокий), но появляются пробуждения через каждый цикл, и тут требуется помощь мамы, чтобы перейти из одного цикла сна в другой (т.к. малыш в силу такого юного возраста не обладает навыками самостоятельного засыпания)

    – в возрасте 3-х месяцев начинает вырабатываться свой собственный гормон сна – мелатонин, и малыш становится более чувствителен к условиям сна

    – происходит изменение восприятия: постепенно появляется понимание, что мама – это отдельный человек.

    Можно ли избежать регресса?

    Избежать трудностей со сном в четырехмесячном возрасте нелегко, регресс сна можно только пережить. Главная задача родителей в этот период – это набраться терпения и помочь малышу справиться с таким непростым периодом.

    Помните, что малышу сейчас нелегко, это для него новый опыт, вот почему для перехода на другой этап развития и для взросления ребенка важна поддержка значимых взрослых- родителей.

    Как пережить регресс? Рекомендации:

    1. Важен положительный настройвзрослых и терпение. Ребенок устает не меньше, чем взрослый, он недосыпает, становится более чувствительным и раздражительным, и при этом не понимает, что с ним происходит. Не нужно бороться со сном малыша, а важно помочь ему справиться с этими трудностями. Помните, что это временное явление, и сон наладится так же неожиданно, как испортился.
    1. Старайтесь избегатьнедосыпамалыша, следите за тем, чтобы он высыпался и не переутомлялся. А потому здесь можно использовать любые способы, чтобы успокоить кроху и помочь ему уснуть. При регрессе можно использовать все «запрещенные приемы»: позволить ему заснуть на груди, покачать на руках или выйти с ним на сон на улицу и дать ему поспать в коляске. Просто старайтесь чередовать способы помощи при засыпании, чтобы малыш не привыкал к одному единственному в этот непростой период. Когда регресс сна минует, можно возвращаться к формированию полезных привычек для сна.
    1. Ориентируйтесь напризнаки усталости малышаивремя бодрствования, чтобы вовремя уложить спать: ребенок зевает, трет глазки, взгляд «зависает». Отслеживайте комфортное время бодрствования: для этого возраста, желательно, не превышать 2-2,5 часа. Учитывая то, что дневные сны во время регресса могут быть короткими, то их количество может доходить до 5 раз. Не переживайте за режим, потому что около четырёх месяцев еще рано говорить о нем. В этом возрасте скорее стоит говорить о ритмах сна-бодрствования, а первый «мягкий» режим появится к 5-6 месяцам. Вы уже можете обратить внимание, что благоприятное время для ухода на ночной сон будет с 19.00 до 20.30: выработка гормона сна (мелатонина) увеличивается, а потому засыпание будет происходить легче.
    1. Подумайте про условия сна и ритуалы для засыпания. Важно обеспечить комфортное место для сна, затемнение, проветривание. Не менее важен плавный переход от активности к спокойному состоянию, приятная подготовка ко сну, повторяющиеся расслабляющие действия – это про ритуалы для засыпания
    1. Помогайте малышу успокоиться, расслабиться и заснуть. В этом возрасте малышу еще требуется мамина помощь при засыпании. Понаблюдайте в течение дня, что лучше всего успокаивает вашего ребенка, пробуйте перенести этот опыт и на засыпание.
    1. Повышается потребность в тактильном контакте и ласке. А поэтому чаще обнимайте вашего кроху, целуйте, гладьте, держите на руках.
    1. Повышается и аппетит. Ребенок в этот период нуждается в большем притоке калорийи болеечастом прикладывании к груди.
    1. При повышенной мобильности во время регресса помогает увеличение физической активности днем. Помогайте осваивать новый двигательный навык в течение дня, стимулируйте ползать, подключайте гимнастику и массаж.
    1. И позаботьтесь о своем отдыхе: ложитесь спать рано, желательно около 22.00, старайтесь уходить на сон в одно и тоже время, по возможности спите или отдыхайте днем, не стесняйтесь обращаться за помощью к близким.

    Самое главное в этот непростой период – это мамина поддержка, ее эмоциональное спокойное состояние, ласковые слова, тактильные прикосновения (объятия, поглаживания, поцелуи, прикладывание к груди, щекотания, массаж, держание на ручках).

    Ребенок спит лучше, когда мама рядом и она спокойна. Малыш в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, а потому любое ваше беспокойство приводит к тому, что карапуз начинает нервничать. Даже во время кормления грудью или бутылочкой со смесью существенным является контакт между мамой и малышом: взгляд, кожа-к-коже, поглаживание, приятные слова, держание за ручку или пальчик своего любимца. Это то, что поможет вам успокоить своего малыша, прислушаться к нему, наблюдать, что его расслабляет.

    Регресса сна нельзя избежать, но можно пережить и создать более комфортные условия для его протекания. Помните, малыш в четыре месяца плохо спит ночью, но он переходит на новый этап развития, взрослеет, а мама помогает ему в этом.

    Обратите ваше внимание на бесплатный видеоурок «Регрессы сна: как их распознать и пережить?» или обратиться за помощью к нашим консультантам.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна – как их распознать и пережить?

    Почему ребенок 4-8 месяцев плохо засыпает: скачок в развитии

    В 4 месяца происходит одно из важнейших событий для формирования хорошего сна — мозг вашего ребенка созревает в достаточной мере для того, чтобы спать теперь по «взрослому» сценарию. Немного подробнее о физиологии детского сна можно посмотреть тут.

    Это значит, что ваш ребенок теперь спит с теми же циклами и фазами сна, что и вы, а длительность и последовательность этих фаз также приближается к вашей.

    И теперь малыш может спать дольше и лучше, если у него нет негативных ассоциаций и он не переутомлен.

    Правда иногда случается и так, что на какое-то время малыш начинает спать еще хуже, чем раньше. Это временно и связано с перенастройкой неврологических процессов сна.

    Кратко:

    • Формируются предсказуемые отрезки дневного сна: 2-3 к 6 месяцам;
    • Можно начинать работу над удлинением дневного сна до часа (около 5-6 мес);
    • Появляется стабильное время вечернего укладывания и четкий ритуал;
    • До 6 месяцев 3 кормления за ночь — норма, к 8 месяцам можно попробовать отучать.

    Дневной сон

    В 4 месяца мы продолжаем концентрироваться на деликатном формировании предсказуемого распорядка дня с достаточно регулярным временем для каждого сна. Если ваш ребенок родился раньше срока или прошел через колики, то он может быть еще не готов к осязаемой структуре.

    Скорее всего, ближе к 5 месяцам, вы будете наблюдать 3 дневных сна около 8,30, 12 и 3 часов (при подъеме в 7 утра).

    Приложите усилия к тому, чтобы ребенок не переутомлялся и тогда засыпание на дневной сон не станет проблемой, да и сам сон постепенно удлинится до 60-90 минут. Попробуйте уложить на первый сон после 1,5 часов от утреннего пробуждения, а днем предлагайте очередной сон не позднее 2-х часов с момента пробуждения (к окончанию этого времени ваш ритуал уже должен быть завершен и малыш должен быть в кроватке).Продолжайте использовать ритуал и практиковаться засыпать самостоятельно в большинстве случаев.

    Сейчас можно уже всерьез работать над удлинением дневного сна до 60 минут. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь продержать его в кроватке до целого часа. Если он не очень расстроен — не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, войдите и похлопайте его по спинке, пошипите ему оставшееся время. Старайтесь не разговаривать и не «разыгрывать» его, все усилия — на повторное засыпание! Через какое-то время он ухватит идею, что сон должен быть длиннее и научится засыпать повторно, если проснулся раньше.

    К 6 месяцам некоторые дети могут спать дважды в день, но более продолжительные отрезки примерно по 1,5 часа. Другие сохранят 3 сна вплоть до 8-9 месяцев общей продолжительностью до 3,5 часов. Следите, чтобы третий сон не заканчивался слишком поздно и не предотвращал относительно ранее вечернее засыпание. Опять же для некоторых сон после 4 будет считаться поздним, для других можно будет спать и до 5.

    К 8,5 месяцам 95% детей перейдут на 2 сна в день. Продолжительность утреннего и дневного снов увеличатся, а вечерний исчезнет. При этом время их начала тоже сдвинется немного (например, 9 и 13 часов), а время бодрствования увеличится до 3-4 часов без серьезных последствий. Однако помните, что для недоношенных и пост-коликовых деток (несмотря на то, что колики давно прошли) этот распорядок может не наступить еще месяц-другой.

    Ночной сон

    Если вы сформировали распорядок дня, то теперь укладывание на ночь будет выпадать на 6-7 вечера в зависимости от того, как прошел дневной сон. В среднем вашему ребенку нужно 10-11 часов сна за ночь и около трех в течение дня. Поэтому если вдруг дневной сон был не совсем полноценным, то очень важно уложить его на ночь пораньше, чтобы общее время сна не пострадало. Не переживайте, даже если вы уложите ребенка спать в 6-6,30 раньше обычного он скорее всего не встанет. Именно отсутствие переутомления помогут малышу спать дольше днем и не просыпаться необоснованно часто по ночам.

    Скорее всего, вы будете кормить 2-3 раза за ночь. Решайте сами, насколько вашему ребенку действительно нужны эти кормления. В 4-5 месяцев 3 кормления за ночь не должны вызывать у вас сомнений, а вот ближе к 7-8 уже можно задуматься о том, действительно ли малыш голоден. Когда ребенок плохо засыпает в 7 месяцев и к тому же часто просыпается, то причина часто кроется не в голоде, а в сформироавшихся негативных ассоциациях, привычке к кормлению, неумении самостоятельно заснуть между циклами сна. Понаблюдайте — действительно ли он с аппетитом кушает во время таких пробуждений, или уже после нескольких глотков тихонечко сопит у вас на руках? Если у вас второй случай, то пришло время отучать от ночных кормлений. И если вам нужен план действий для этой работы, присоединяйтесь к участникам нового онлайн-курса: мы дадим вам комплекс знаний, применив которые, вы сможете решить, в том числе, проблему частых ночных пробуждений.

    Еще одной причиной частых ночных пробуждений может стать слишком позднее укладывание.

    Попробуйте в течение недели передвинуть укладывание на 30-40 минут раньше, вполне возможно, что ночные пробуждения пропадут.

    Временно ночные пробуждения могут вновь появиться во время освоения новых навыков. Подтягивание, ползание, а так же переход с трех дневных снов на два почти всегда принесут небольшой хаос к вашим уже устоявшимся привычкам сна. В таком случае просто наберитесь терпения, постарайтесь максимально придерживаться старых порядков и все обязательно вернется в норму примерно через 7-14 дней.

    Ребенок 4 месяца плохо спит ночью

    Беспокойный детский сон является распространенной проблемой практически каждой семьи. Когда грудничок совсем маленький, он может не просыпаться каждый час, а иногда вообще не тревожит родителей во время отдыха. Однако, когда ребенок 4 месяца плохо спит ночью, начинает постоянно ворочаться, извиваться и крутиться при укладывании, мама не знает, что делать, и почему так могло вдруг стать. Частые просыпания четырехмесячного младенца не только ночью, но и днем, естественны и проходят в короткий срок.

    4 месяца – период, когда кроха часто засыпает на маминых руках

    Плохой сон 4-х месячного малыша

    Не все мамы и папы знают причины постоянных бессонных ночей, когда малыш начинает плакать, если случилось проснуться. Он может не перестать кричать, беспокоиться, вздрагивать. Иногда даже гв не спасает, приходится укачивать грудничка, успокаивать, чтобы помочь ему полноценно отдохнуть и поспать хотя бы несколько часов подряд.

    Внезапная смена привычного режима пугает и настораживает взрослых. Так может происходить вследствие начала болезни, когда симптомы еще не так очевидны, и после слишком обильного на предмет эмоций дня.

    Бессонные ночи крайне тяжелы для мамы

    Обратите внимание! Плохой сон может быть связан с непродуманным графиком дня, что чаще всего и происходит. Малыш спит слишком много днем, ночью хочет играть и общаться с родителями.

    Грудничку может быть холодно, жарко, он съел слишком много, болит животик, поэтому он просыпается и кричит. До четырех месяцев малыша мучают колики, после бессонные ночи сопровождаются прорезыванием зубов.

    Дефицит сна опасен для детского организма и развития крохи. Органы и системы разбалансируются, малыш испытывает недостаток большинства ферментов и гормонов, которые вырабатываются в процессе отдыха. Спасть в сутки ребенку в этом возрасте следует не менее 16-18 часов.

    Причины частых просыпаний

    В 3-4 месяца в организме происходит гормональная перестройка, которая помогает при последующем развитии ребенка. В этот период или уже после прошедшего регресса случается скачок роста.

    Основные причины частых просыпаний:

    • нервная система созрела, усиливается работа связей по освоению новых навыков;
    • мобильность малыша повышена, он больше двигается, активно осваивает новые навыки, переворачивается;

    Кроха учится переворачиваться

    • нагрузка на нервную систему серьезная – в течение дня и перед сном ребенок отрабатывает умения, иногда процессы продолжаются даже во сне;
    • структура сна изменилась, он уже не такой хаотичный, становится более цикличным, включает медленный сон, однако между его фазами малыш не может самостоятельно уснуть, требуется помощь мамы;
    • кроха становится более чувствительным к условиям сна, поскольку запускается выработка мелатонина – собственного гормона сна;
    • малыш осознает, что мама – это отдельный человек, меняется восприятие;
    • у детей с симптомами серьезных заболеваний (рахит, энцефалопатия, диагнозы неврологического характера) плохой сон является следствием недуга.
    • раннее прорезывание зубов – перед тем, как зуб покажется, может проходить период от нескольких недель до месяцев.

    Важно! Некоторые мамы отмечают, что малыш в этот период вдруг начал сильно тужиться по ночам, изгибаться. Успокаивает только грудь. Следует пересмотреть рацион матери, убрать те продукты, которые крепят стул. Пакетированные чаи заменить на травяные, пить побольше обычной чистой воды. Если ребенок на искусственном вскармливании, то в данной ситуации меняется смесь.

    Рекомендации врачей

    У Евгения Комаровского, известного детского врача, есть десять правил «здорового детского сна»:

    1. С самого роддома, затем по приезду домой расставляются приоритеты: крохе следует знать, в какое время отдыхает вся семья. Все домочадцы должны определить промежуток ночного сна: либо с 21 до 5 утра, либо с 12 ночи до 8 утра. Малыша стоит укладывать именно в это время. Дисциплина и все установленные правила соблюдаются всеми членами семьи. Если в первые полгода ребенок может нуждаться в ночных кормлениях, то после он перестает просить грудь или смесь по ночам.

    Важно! В этот период кроха может засыпать только на груди, на руках. Это допустимо при регрессе сна. Однако лучше не приучать ребенка к укачиваниям, как считает Комаровский, после кормлений укладывать его в свою кроватку.

    В регресс допускается засыпание малыша на груди

    1. Продумать полностью режим своего чада: часы прогулок, купания, дневного сна. Грудничок быстро привыкает к распорядку, и все проблемы исчезают.
    2. Обдумать место сна малыша, лучше всего – в своей собственной кроватке. До года ее можно поставить прямо в спальне, тогда маме будет проще кормить кроху. После года педиатр рекомендует переставить кроватку в детскую комнату. Совместный сон врач не поддерживает, полагая, что так никто из членов семьи не сможет выспаться.
    3. Это правило для тех карапузов, которые «спят урывками» и просыпаются каждые полчаса. Они успевают хорошо отдохнуть днем, следовательно, следует пересмотреть режим дня. Комаровский предлагает будить кроху днем, чтобы один-два часа «ушли» на ночной сон.
    4. Базовые потребности ребенка в первый год жизни – это сон и еда. Необходимо найти между ними правильный баланс. Как видит его педиатр: от рождения и до трех месяцев малыш кормится 1-2 раза ночью, с трех до шести – 1 раз, после полугода его не нужно кормить вообще по ночам. Безусловно, при кормлениях по требованию это правило иногда сложно воплотить в жизнь. Здесь Комаровский рекомендует просто выработать четкий план: малыш кушает по желанию, но через промежутки времени, не менее 3 часа каждый. Если ему предлагают грудь по каждому писку, не стоит удивляться, что впоследствии он будет просыпаться каждые 30-40 минут и плакать. Часто так бывает ввиду хронических перекармливаний малыша, поскольку он постоянно висит на груди.
    5. Днем ребенок должен хорошо устать. Для этого с ним стоит гулять на свежем воздухе, играть в развивашки, учитывая возраст малыша, заниматься закаливанием, делать массаж и гимнастику. Перед сном, примерно за 2 часа до укладывания в кроватку, перейти на более спокойное времяпрепровождение. Лучшее снотворное – мамина колыбельная.
    6. Микроклимат в комнате не должен быть слишком жарким, холодным, влажным или сухим. Температура воздуха – 18-20 градусов, влажность – 50-70%.

    Важно! Комната должна проветриваться, чтобы воздух был чистым. Зимой на батареи можно положить влажные полотенца либо поставить специальные задвижки, регулирующие поступление тепла.

    1. Массаж перед вечерним купанием с температурой воды не выше 32 градусов – залог хорошего аппетита и крепкого здорового сна.
    2. Матрас, на котором спит ребенок, влияет на качество отдыха. Он должен быть жестким и выполненным из натуральных компонентов. Постельное белье покупается из качественного материала (хлопок, бязь), без красителей и ярких расцветок. Подушка до двух лет малышу не нужна.
    3. Самое важное из всех правил – грудничку должно быть сухо и комфортно, подгузник следует подбирать индивидуально.

    Признаки регресса сна

    Если ребенок плохо засыпает в ночь в 4 месяца, вероятно, у него начался регресс сна. Какие признаки начинают проявляться:

    • Малыш противится укладываниям не только в ночь, но и на дневной сон.

    Кроху сложно уложить спать

    • Ребенку не хочется спать и засыпать одному, он постоянно требует внимания и присутствия мамы.
    • С помощью груди и укачиваний он может уснуть, а вот при перекладывании в кроватку просыпается и после уже не может спать.
    • Сон стал очень чутким: грудничок просыпается в коляске, машине, на прогулке, от любого постороннего шума. Если раньше звук мобильного никак не мешал отдыху, сейчас он может вызвать плач и крик малыша.
    • Раньше карапуз спал всю ночь, как ангел, а сейчас стал капризничать и часто просыпаться. Повторное укладывание не дает никаких результатов.
    • Утром малыш просыпается очень рано, в 4-5 утра, при этом в ночь ушел после 22:00.

    Дополнительная информация. Регресс сна у недоношенных детей может наступить соразмерно сроку недоношенности, например, не на четвертый, а на шестой месяц.

    Как решить проблему

    Ночью малыш спит около 10 часов. Если сон разладился, прежде всего, следует отследить, насколько правильный режим дня. В большинстве случаев, вопрос решается после усовершенствования распорядка в течение дня. Остальные причины могут скрываться:

    • в плохом самочувствии малыша;
    • некомфортных условиях пребывания в комнате;
    • голоде или, наоборот, перекармливании и боли в животике.

    Решаются все проблемы со сном за счет нормализации появившихся симптомов и введения ритуала перед отдыхом. Чтобы легче пережить этот период, который обычно продолжается около двух недель, можно поставить кроватку ребенка рядом с постелью – так маме будет легче кормить малыша, не вставая со своего места.

    Чтобы маме высыпаться, лучше поставить кроватку рядом с постелью

    Вечерние ритуалы:

    • прогулка;
    • спокойные игры;
    • купание;
    • массаж, который расслабит;
    • кормление.

    К ним кроха быстро привыкнет, будет помнить, что после них наступает сон, поэтому прекратит вертеться, крутиться, капризничать в кроватке.

    Обратите внимание! Спальное место малыша должно быть комфортным, уютным. Его ставят подальше от окон и отопительных приборов. На окна желательно повесить плотные шторы. Перед сном проветрить помещение.

    Иногда ребенок в 4 месяца плохо спит не только ночью, но и днем. В этом возрасте отдыхает кроха в течение дня 3-4 раза, бодрствуя между каждым сном по два часа.

    Самой распространенной ошибкой, почему грудничка никак не получается уложить спать, является пропущенный мамой сигнал о том, что малыш устал.

    Следует начать наблюдать за своим чадом, обращая внимание на признаки:

    • кроха начинает тереть глазки;
    • постоянно зевает;
    • активность угасает;
    • нет интереса к игрушкам.

    Если его уложить в нужный момент, то он уснет быстро и без всяких сопротивлений. Желательно задернуть шторы, чтобы начал вырабатываться гормон мелатонин.

    Важно! В первые 20-30 минут мама должна находиться рядом с малышом, соблюдая полную тишину – так он перейдет беспроблемно в фазу глубокого сна и будет спать крепко.

    Малышу нужна мама рядом, чтобы научить его не просыпаться при переходе фазы сна

    Что делать родителям, если ребенок плохо и долго засыпает в 4 месяца:

    • На 2-3 недели уединиться. Это значит не ходить по магазинам, ресторанам, создать спокойную, умиротворенную атмосферу дома для себя и ребенка. Внешних впечатлений должно быть как можно меньше.
    • Ввести ритуалы перед укладыванием. Нервная система должна расслабляться, а не входить в состояние возбуждения.
    • Пересмотреть режимы сна и часы бодрствования. В 4 месяца меняются нормы, поэтому укладывать кроху по правилам как двух-трех месячного ребенка не стоит. За счет существенного скачка роста у карапуза происходят глобальные перемены. Он просто может не хотеть спать тогда, когда его решили уложить.
    • Увеличить физические нагрузки, больше заниматься с ним активными играми.
    • Если малыш перепутал день и ночь, то придется вооружиться терпением и настойчивостью. Днем будить кроху и начинать играть. Это сложно, но в течение недели сон нормализуется.
    • Понаблюдать, как ребенок спит, в какой позе. Если он запрокидывает голову назад, возможно, у него высокое внутричерепное давление, его стоит обследовать. При вздрагивании во сне необходимо проверить малыша на предмет дефицита кальция и витамина Д. Если кроха отдыхает с полуоткрытыми веками, это говорит о чрезмерной нервной возбудимости.

    Обратите внимание! Нельзя давать ребенку транквилизаторы или снотворные. После консультации с педиатром допустимо дать отвары пустырника, валерианы или мяты.

    • Если малыш спит на животике, как говорит Комаровский, это не повод для волнений. В некоторых случаях эта поза, наоборот, способствует качественному сну и лучшему пищеварению.
    • Бессонные ночи возникают от того, что скачет атмосферное давление, изменилась погода, за окном бушует гроза. Детки очень метеочувствительны, поэтому в этот период могут не спать.
    • Дать своему чаду в это время больше ласки, внимания и заботы. У него происходят большие перемены внутри, расширяются эмоциональный спектр, осознание окружающего мира. Появляются сильное беспокойство, тревожность, поэтому грудничок нуждается в дополнительной опеке и проявлении любви.

    В этот период ребенок нуждается во внимании и заботе

    Все проблемы следует решать комплексно, подходя индивидуально. Каждый ребенок имеет свой характер и темперамент. Регресс сна – это возрастной кризис, который не продлится долго, стоит запастись терпением и знаниями о данном возрастном промежутке. Через несколько недель ситуация выправится, и все заиграет более яркими красками.

    Следует помнить! Рост малыша неизбежен, материнская любовь и ласка дадут крохе больше спокойствия и умиротворения, чтобы пройти этот сложный для него период с легкостью.

    Видео

    Читайте также:  Полиурия у женщин: что это такое, причины, симптомы, лечение
    Ссылка на основную публикацию