Рыбий жир для суставов – когда используется, чем полезен, состав, аналоги, цена и отзывы

Суточная норма Омега-3. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах?

Суточная норма Омега-3. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах?

Омега-3 подобны витаминам — они важны для работы мозга и обмена веществ, однако не вырабатываются в организме и должны поступать с едой. Несмотря на то, что дополнительный прием Омега-3 не приносит какой-либо пользы, речь идет именно о покрытии рекомендованной суточной нормы.

Омега-3 — тип жиров, критично важных для метаболизма человека, однако не способных вырабатываться организмом. Для поддержания здоровья необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты — в первую очередь, морскую рыбу и масла некоторых растений.

Рыбий жир — это наиболее удобная форма приема Омега-3. Он усваивается в 5-10 раз лучше, чем жирные кислоты из льняного масла, семян чиа, авокадо и прочих растительных источников. Для покрытия суточной нормы Омега-3 можно принимать как рыбий жир в капсулах, так и просто регулярно употреблять рыбу.

В свою очередь, капсулы с Омега-3 отличаются от рыбьего жира тем, что содержание активных ингредиентов в них подвергается анализу — это помогает точнее соблюдать рекомендованную суточную дозировку. Кроме этого, Омега-3 в капсулах могут превосходить рыбий жир по уровню усвоения.

// Омега-3 — кратко:

подвид жиров (жирных кислот)
необходимы для метаболизма, но не производятся в организме
существует порядка 5 различных типов Омега-3
источники Омега-3 отличаются степенью усвоения

Рекомендованная суточная доза

// Суточные нормы Омега-3:

Дети до 12 мес. — 0.5 г
Дети от 1 до 3 лет — 0.7 г
Дети от 4 до 8 лет — 0.9 г
Дети от 9 до 13 лет — 1-1.2 г
Дети от 14 до 18 лет — 1.2-1.6 г
Взрослые от 18 до 50 лет — 1.2-1.6 г

Жиры Омега-3 необходимы телу постоянно — рекомендация о том, что рыбий жир необходимо принимать курсами, является ошибочной. Время приема не имеет значения — можно пить капсулы как утром, так и вечером. Традиционно рыбий жир принимают до еды (или с пищей), чтобы не различать вкус.

Однако важно отметить, что нехватка Омега-3 — это один из показатель того, что рацион построен неправильно. Прием рыбьего жира в капсулах не способен перевесить вред, создаваемый неправильным питанием, состоящим преимущественно из быстрых углеводов и бедного овощами и натуральной рыбой.

// Рекомендации, как принимать достаточное количество Омега-3 с обычной едой:

1. Чаще ешьте рыбу

Порядка 30-50% жиров лосося, семги и прочей морской рыбы относятся к полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3 — чем жирнее рыба, тем больше в ней полезного вещества. Для покрытия потребности в Омега-3 необходимо съедать 100-150 г морской рыбы 2-3 раза в неделю.

2. Употребляйте растительные Омега-3

Лидерами по содержанию растительных Омега-3 являются масла семян чиа — 60-65% их состава приходится на важные для здоровья жирные кислоты. Льняное масло состоит из Омега-3 примерно на 55%, конопляное — на 20%, масло грецких орехов и масло канолы — на 10%. Таблицу содержания Омега-3 в продуктах вы найдете ниже.

3. Регулярно ешьте орехи

Растительные омега-3 содержатся не только в маслах, но и в орехах. Лидером являются грецкие орехи, затем следуют пекан, фисташки и макадамия. Напомним, что орехи макадамия отличаются уникальным шоколадным вкусом и приятным ванильным ароматом.

4. Принимайте Омега–3 постоянно

Для борьбы с воспалительными процессами Омега-3 жирные кислоты необходимы постоянно. Недостаточно «пропивать» их курсом раз в несколько месяцев, поскольку они не могут накапливаться в организме. Лучшим решением станет нормализация рациона и периодический прием рыбьего жира в капсулах.

5. Рыбий жир в капсулах — это не лекарство

Польза рыбьего жира для обмена веществ проявляется исключительно тогда, когда вы покрываете существующий в организме дефицит. Регулярный прием более высоких доз Омега-3 в капсулах не только не оказывает положительного воздействия, но и может быть токсичен.

6. Не гонитесь за низкой ценой

Дешевый рыбий жир может содержать слишком мало активных ингредиентов. Вполне вероятно, что для покрытия суточной потребности в Омега-3 вам придется принимать сразу несколько капсул — что окажется дороже. Доверяйте рыбьему жиру в капсулах исключительно от известных брендов — и проверяйте состав на упаковке.

Богатые Омега-3 продукты

Омега-3 жирные кислоты бывают растительными и животными. К растительным относится ALA (альфа-линоленовая кислота), к животным — DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота). Исследования показывают, что лишь 10-20% растительных Омега-3 способны усваиваться организмом.

Именно поэтому морская рыба, а также рыбий жир в капсулах предпочтительнее к приему, чем растительные источники Oмега-3. Фермерская семга при этом может считаться даже более полезной, чем дикая — для придания красноватой окраски используется бета-каротин, рыба содержит важный для иммунитета и обмена веществ витамин А.

Льняное масло как источник Омега-3

Несмотря на то, что в льняном масле (ровно как и в льняном семени) содержится существенное большое количество Омега-3 жирных кислот, лишь небольшая доля из этих будет полноценно усвоена организмом. Для покрытия суточной нормы важно выпивать не менее столовой ложки льняного масла в сутки.

Это же самое касается семен чиа — для покрытия суточной нормы Омега-3 необходимо употреблять не менее 30 г таких семян в сутки. Хотя наиболее практично покрывать потребность в этих жирных кислотах за счет содержания в разных источниках — в том числе, в рыбьем жире.

Лучший рыбий жир в капсулах

Выбирая лучший рыбий жир в капсулах, обращайте внимание на содержание эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) жирных кислот в составе, а также на рекомендуемую дозировку. Помните о том, что суточной нормой является потребление примерно 1 г Омега-3 в сутки в виде EPA и DHA.

Стремясь сделать продукт более дешевым, производители зачастую снижают количество активных ингредиентов. Несмотря на то, что на упаковке рыбьего жира будет упомянуто, что для покрытия суточной нормы нужно будет принимать сразу несколько капсул, покупатель не обратит на это никакого внимания.

Роль также играет качество сырья и технологий — начиная от того, из какой именно рыбы был извлечен этот жир, заканчивая качеством самой капсулы. Хорошие капсулы отличаются толстой оболочкой, разрушающейся в желудке и минимизирующей послевкусие — в отличии от жидкого рыбьего жира, который нужно пить ложками.

***
Омега-3 подобны витаминам — они важны для метаболизма, однако не могут вырабатываются в теле и должны регулярно поступать с едой. Суточной нормой Омега-3 являются цифры порядка 1-1.2 г в сутки, а пересчет дозировки на рыбий жир должен проводиться с учетом содержания активных ингредиентов.

Применение рыбьего жира для суставов и костной ткани

В медицинском сообществе активно говорят об «омоложении» дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата, поскольку первые проявления артрита и артрозов могут возникать у молодых людей в возрасте 30–35 лет. Боли в костях и ограничение движений в суставах также вызываются травмами: переломами, трещинами, вывихами и растяжениями связок.

Врачи рекомендуют употреблять рыбий жир для суставов, который оказывает местное воздействие на пораженную ткань и дает общеукрепляющий эффект. Далее вы узнаете о пользе добавки при различных заболеваниях, о том, как выбрать БАДы с рыбным маслом и омега-3, которые не навредят организму.

  1. Полезные эффекты рыбьего жира
  2. При артрозах
  3. При артритах
  4. При остеопорозе
  5. При переломах костей
  6. Обращаем внимание на состав
  7. Где купить качественные добавки
  8. Инструкция для лечения суставов
  9. Применение при переломах

Полезные эффекты рыбьего жира

В состав нутриента входят различные биологически активные вещества: витамины А и Д, ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Комплексное воздействие всех компонентов на суставную капсулу и хрящевые структуры позволяет использовать препараты рыбьего жира при артрите, остеопорозе, травматических повреждениях костей и связок.

Детально о рыбьем жире и других средствах от боли в суставах (видео):

Лучшие средства от боли в суставах. Жить здорово!(22.04.2016)

При артрозах

Эта болезнь характеризуется повышенным разрушением хрящевых эпифизарных пластинок за счет патологически усиленной активности протеолитических ферментов. Омега-3 нивелирует действие химических энзимов и уменьшает выработку медиаторов воспаления, что способствует замедлению прогрессирования артроза и длительному сохранению подвижности в руках и ногах. Врачи советуют пить рыбий жир для суставов пациентам с сахарным диабетом, у которых значительно повышается риск развития артритов и артрозов.

Важная роль в лечении артритических заболеваний принадлежит витамину Д3, входящему в состав рыбного масла. Нутриент способствует кальцификации костной и хрящевой ткани, стимулирует синтез некоторых видов коллагена, из которых образована суставная капсула и связки.

При артритах

Воспалительные процессы сопровождаются мучительными болями в суставах, для облегчения которых рекомендуют принимать рыбий жир. Целебное влияние добавки на организм оказывается за счет кислот ЭПК и ДГК, которые быстро купируют местные проявления воспаления, снимают отечность тканей и улучшают функции пораженных суставов. Омега-кислоты действуют при острых реактивных артритах, при аутоиммунных воспалительных поражениях (ревматоидный артрит, суставная форма васкулитов).

При остеопорозе

Целебные свойства рыбного продукта при остеопорозе обусловлены наличием в нем холекальциферола, без которого невозможен процесс минерализации костей. Рыбий жир для связок и суставов нужно принимать в комплексе с кальцием, чтобы быстро получить выраженный эффект. В профилактических целях нутриент полезен женщинам в климактерическом периоде, которые страдают от разрушения костей вследствие гормонального дисбаланса.

При переломах костей

Назначение рыбьего жира в восстановительный период после травм опорно-двигательного аппарата обусловлено рядом полезных функций:

  • витамин D способствует синтезу органического матрикса кости (коллагена) и ускоряет минерализацию новообразованной ткани, что способствует быстрому формированию костной мозоли;
  • жирные кислоты обеспечивают нормальную трофику и иннервацию поврежденных тканей;
  • витамин А работает как природный антиоксидант, участвует в различных ферментативных и энергетических реакциях.

Обращаем внимание на состав

В аптечной сети представлены добавки с рыбьим жиром для лечения артрозов и травм костей отечественных и зарубежных производителей. Препараты значительно различаются качеством состава: в российских аналогах содержатся очень низкие концентрации жирных кислот омега на 1 порцию, а иногда точные данные вовсе не указаны на упаковке. Поэтому для получения рекомендованной суточной дозы капсулы придется буквально глотать горстями. Такое «лечение» негативно сказывается на печени, поскольку в отечественных БАДах гораздо больше вредных насыщенных жиров и холестерина.

Что нужно знать при выборе добавок:

  1. Качество сырья имеет значение. Наиболее очищенным и безопасным является масло криля, поскольку в нем не накапливаются токсины и соединения ртути. Неплохие средства изготавливаются из мяса рыб, а вот печень в качестве источника рыбного масла не лучший вариант.
  2. Пропорции ДГК и ЭПК. Две ненасыщенных жирных кислоты наиболее важные в составе омега-3. В норме соотношение этих веществ 2:1. А вот в случае повышенного уровня холестерина и отложения атеросклеротических бляшек на сосудах лучше выбирать препараты с увеличенной концентрацией ЭПК.
  3. Формы омега-3 для суставов. Хорошо усваиваются добавки, в которых жирные кислоты содержатся в виде триглицеридов, а омега-3 как этиловый эфир имеет меньшую биодоступность. Наиболее качественные средства в организме подвергаются реэтерификации (повторному образованию триглицеридов).

Где купить качественные добавки

Рейтинг 6 лучших препаратов рыбьего жира для лечения болезней опорно-двигательного аппарата:

Рекомендуем заказывать рыбий жир на iHerb.com . Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Инструкция для лечения суставов

При хронических заболеваниях суставов (ревматоидном артрите, артрозе) рыбий жир нужно принимать курсами по 2–3 месяца с перерывом на 30 дней. Расчет дозировок делают с учетом концентрации омега-3 в препарате: рекомендованная суточная доза для взрослых составляет 2,5 г жирных кислот. Это количество содержится в 4–6 стандартных капсулах или 2 столовых ложках жидкого средства. Добавку принимают во время еды, капсулы запивают большим количеством чистой воды.

Во время лечения нужен контроль показателей крови: при нарушениях параметров свертывающей системы рыбий жир для суставов заменяют другими препаратами. При хорошей переносимости средства для достижения стойкого клинического эффекта назначают 4–5 курсов приема витаминных добавок.

Применение при переломах

Для ускорения заживления костей и восстановления функции суставов рыбий жир назначают в течение 1–3 месяцев в зависимости от тяжести перелома:

  • при линейных неосложненных повреждениях костной ткани достаточно принимать препарат 30 дней;
  • при переломах бедра, голеностопа, позвоночника длительность применения максимальная — до 90 дней.

Суточные дозировки аналогичны тем, что применяются при суставных болезнях. Противопоказания к применению витаминов: тромбозы вен ног, мочекаменная болезнь, гиперкальциемия. Нутриент также назначается в детской травматологии и ортопедии в оптимальных возрастных дозах.

Рыбий жир — универсальная добавка, которая помогает при артрите, артрозе, остеопорозе и сокращает реабилитацию после переломов костей. Нутриент имеет богатый натуральный состав, в котором сочетаются жирорастворимые витамины и полиненасыщенные жирные кислоты. При выборе препаратов необходимо обратить внимание на степень очистки сырья и источник рыбьего жира, химические формы омега-кислот, соотношение ДГК и ЭПК. При поражениях суставов добавка назначается курсами по 2–3 месяца, индивидуальную схему лечения подбирает врач после осмотра пациента и изучения результатов анализов. Самостоятельный бесконтрольный прием рыбьего жира для суставов и связок чреват побочными эффектами и осложнениями.

А вы пили рыбный жир при заболеваниях костей и суставов? Делитесь результатами в комментариях! Понравилась статья? Расскажите друзьям!

БАД Биафишенол рыбий жир пищевой с омега 3 – отзыв

Хорош для мозга, суставов и кожи, он нравился мне очень! Но, потом я перешла на другой. Отзыв дополнен 18.07.2019

Всем доброго времени суток!

Как это ни странно, но рыбий жир я стала пить не для красоты волос и кожи, а для здоровья суставов!

Так вышло, что мои бедные коленочки уже в 25 лет хрустели так, как будто бы мне уже 60 или более того…

“Стыдно, неприятно, ужасно и страшно!”

Вследствие чего?! Наверное, отсутствие в течение длительного времени физической нагрузки, сидячая работа и потом резкий поход в тренажерный зал с занятиями на беговой дорожке превратил мой коленный сустав в непонятно что!

Слава Богу, боли никакой не было, но мне не хотелось сидеть и её дожидаться, решила действовать! Разумеется, сперва полезла в интернет, посмотрела разные «лечебные» передачи, в частности знаменитой Елены Малышевой и пришла к выводу, что мне необходимо начать принимать Рыбий жир!

Из всего многообразия разных видов, мне приглянулся –

Рыбий жир «БИАФИШЕНОЛ Пищевой» от компании «БиоФарм»!

Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в «Биафишенол пищевой» позволяют снизить уровень холестерина и тем самым предотвратить появление многих заболеваний, таких как ишемия, инсульт.

Рыбий жир незаменим при профилактике атеросклероза, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Шизофрения у мужчин: симптомы, признаки, поведение и лечение

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Место покупки – аптека;

Цена – 43 рубля;

Количество – 100 капсул;

Страна бренда: Россия;

Страна производитель: Россия;

Срок годности: 2 года;

Дата изготовления: 02.10.2017г.

В комплекте идёт маленькая инструкция:

Правда с составом там не всё гладко и понятно…

Сколько бы я не «штудировала» эту малюсенькую инструкцию до меня так и не дошло!

А именно, сколько же содержится в 1 капсуле рыбьего жира, витамина A и D? В таблице указано содержание в 2,5 граммов, так это сколько капсул всего.

Короче, может быть это я такая тупица, но я так и не поняла!

Однако вот самый наиболее приближенный к реальности состав:

  • омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты* — 40-48** мг
  • витамин A — 12-14** мг
  • витамин D — 0,47-0,565** мг

Примечания: * — какие конкретно омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, производитель ни на упаковке, ни на сайте [ссылка] не уточняет; ** — информация из разных источников; на сайте [ссылка] точный состав данного продукта отсутствует.

Капсулы находятся вот в таком металлизированном пакете:

Сами капсулы ярко-оранжевого цвета, внешне очень сильно напоминают лососевую икру:

Выглядят очень красиво и что немаловажно, не имеют никакого запаха!

Как принимать данные капсулы везде рекомендуют по-разному! Я пью их уже третий год с перерывами в месяц, не больше!

  • Принимаю, как правило, по 10 капсул за 1 раз! Иногда во время еды, иногда до приема пище, иногда просто так! Но всегда стараюсь делать это в утренние часы или днем.

Порой я увеличиваю дозу до 15 – 20 капсул в сутки, ради кожи лица! А то бывает, вылезет какая-нибудь гадость, и чтобы поскорей от неё избавиться пью 2-3 дня рыбий жир в «усиленных» количествах!

Какой-либо аллергии, проблем с желудком или побочных эффектов у меня за эти 3 года ни разу не было!

Хруст в коленях, на который я жаловалась в самом начале отзыва, значительно уменьшился. Если раньше он был такой нездоровый, как звук ломающегося сухого дерева, то сейчас он стал совсем другой – более звонкий и плавный. В общем, пошел на лад!

Конечно, помимо витамин, мне пришлось отказаться от соли и регулярно заниматься спортом! Кстати, если у вас есть проблемы с коленным суставом, советую посмотреть вот это видео с зарядкой, она мне сильно помогла «на первых этапах»!

Помимо суставов, хочу отметить следующие положительные моменты приема рыбьего жира «БИАФИШЕНОЛ»:

✔️ Кожа становится более чистой, гладкой и ухоженной! Она как будто получает увлажнение изнутри!

Фото без макияжа (только брови немного подрисовала себе):

✔️ Улучшилось состояние волос!

✔️ Ногти стали быстрее расти и гораздо твёрже!

✔️ Прошли боли в шейном отделе, которые очень редко, но случались ранее!

✔️ Колени больше не хрустят, как у «бабуси»! Хотя, у некоторых людей они и в очень зрелом возрасте такие, что молодые только позавидуют!

✔️ Облегчает период ПМС и то, что следует за ним!

Так что, если вы ещё ни разу не пробовали, советую начать! Я же сейчас прервусь и ровно через месяц вернусь к нему опять!👍🏼

Не так давно я попробовала американский БАД к пище UNIFORCE Омега-3 1000 мг и он понравился мне гораздо больше! Поэтому на сегодняшний день перестала принимать Рыбий Жир – «БИАФИШЕНОЛ Пищевой».

Рыбий жир: польза и вред для организма

История рыбьего жира

Фармацевт Меллер в 19 веке заметил взаимосвязь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Люди реже страдали от анемии, рахита, куриной слепоты. Лабораторные исследования подтвердили пользу рыбьего жира, и была налажена его продажа в аптеках. Ранее рыжий жир использовался лишь для выделки кожи.

Но еще до первых исследований многие народы интуитивно чувствовали потребность в рыбьем жире, вываривали его и употребляли в пищу, наносили на тело. Северные народности: эвены, эскимосы, якуты, до сих пор активно его едят, так как питательность продукта в суровых условиях крайне важна.

Основное сырье для получения рыбьего жира – это печень и подкожный жир тресковых рыб, акул, скатов.

Крупнейшими производителем является Норвегия. Также его производят Россия, США и страны Южноамериканского континента.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно, они поступают только с пищей. Также в составе этого продукта содержатся жирорастворимые витамины А и D, и микроэлемент: магний, йод, кальций, фосфор.

В отличие от многих других жиров, рыбий жир практически не используется организмом для «откладывания про запас» в виде подкожной жировой клетчатки, а идет на строительство липидного слоя клеток.

Омега-3 увеличивает чувствительность к инсулину, что ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть. Также в результате исследований выяснилось, что прием рыбьего жира снижает уровень кортизола – гормона, разрушающего мышечные волокна. Слишком высокий уровень этого гормона замедляет синтез белка. Противовоспалительный эффект помогает восстанавливать мышцы после интенсивных тренировок.

Таким образом, рыбий жир полезен во время занятий спортом для наращивания мышечной массы, и для худеющих для уменьшения жировых отложений за счет ускорения метаболизма.

Полезен этот продукт и для ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, в восстановительный период, для профилактики авитаминозов. Витамины А и D ускоряют рост организма, регенерацию кожных покровов, волос, ногтей, отвечают за крепкость костей и здоровье глаз.

Вред рыбьего жира

Несмотря на пользу рыбьего жира, существуют противопоказания для его приема.

– Рыбий жир может повысить риск кровотечений, поэтому при пониженной свертываемости крови и приеме препаратов – антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью принимать при обострении холецистита или панкреатита. Во время беременности и лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу употребления рыбьего жира. При неправильном приеме или слишком большом количестве продукта возможна реакция со стороны желудка и кишечника: тошнота, отрыжка, диарея. При приеме обязательно соблюдать дозировку, – советует Александр Войнов, консультант по диетологии и оздоровлению в сети фитнес–клубов WeGym.

Применение рыбьего жира в медицине

Применение рыбьего жира в кулинарии

Рыбий жир употребляется исключительно как профилактическое средство при ряде заболеваний. Из – за специфического запаха и вкуса при готовке его не используют.

Однако у северных народов существуют национальные блюда с рыбьим жиром. Например, в жареные пирожки палмпирек добавляют начинку из жира и муки. Коренные жители Аляски делали из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод нечто вроде мороженого, сбивая ингредиенты в туесках.

Как выбрать и хранить рыбий жир

Продукт выпускается в двух формах: в желатиновых капсулах и в жидком виде.

Особенно внимательно нужно отнестись к выбору рыбьего жира в бутылках. Полиненасыщенные жирные кислоты быстро окисляются, поэтому продукт быстро прогоркает при доступе воздуха. Обратите внимание на срок годности и темное стекло упаковки. После вскрытия хранить в холодильнике и быстро использовать.

По вкусу рыбий жир очень своеобразен, к тому же имеет сильный запах. Поэтому для многих более удобна форма желатиновых капсул, которые предохраняют жир от окисления и удлиняют срок годности. Хранить капсулы нужно при температуре не выше 20 градусов вне доступа солнечных лучей.

На упаковке должна быть указана доля содержания омега-3 в процентах – от 15 до 30%. Наименее загрязненный химикатами и токсинами рыбий жир получают их подкожного жира и со спинки рыб, а жир из печени менее полезен. Рыбий жир – это жидкий продукт, цвет варьирует от янтарного до бледно-желтого. Чем светлее жир, тем большую степень очистки он прошел и имеет менее выраженный специфичный вкус.

Применение рыбьего жира для роста и укрепления волос

Когда возникает острая необходимость оздоровления локонов, первое что приходит на ум – известные бренды, которые способны решить любую проблему.

Это понятно, ведь в рекламе дорогие препараты – панацея от всех злосчастий с волосами. Однако «волшебной пилюли» пока не изобрели. Зато есть альтернатива. Это натуральные народные рецепты, которые не менее эффективны и доступны для всех.

Например, рыбий жир для роста волос, против выпадения, для улучшения состояния локонов и даже всего организма. Читайте в статье о составе, полезных свойствах, способах применения природного продукта. Расскажем подробно, чем помогает омега 3 для быстрого роста волос, возможные противопоказания, а главное, рецепты для восстановления и красоты локонов.

Польза рыбьего жира для волос


Продукт добывают из печени глубоководных рыб. Выпускают рыбий жир в бутилированном виде и в капсулах. Основные активные вещества – ДГК и ЭПК (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты), известные как Омега-3. Наш организм не может их вырабатывать, поэтому мы получаем эти элементы с пищей. Это вещества, без которых невозможно нормальное функционирование органов.

Однако благотворное влияние на рост волос объясняется действием всего биологического комплекса активных веществ рыбьего жира.

Состав и польза.

рибофлавин и никотин — отвечают за синтез белковых структур и жиров, гемоглобина, который необходим для насыщения эпидермиса и локонов кислородом;

В5 — антисептик, эффективен против грибков и вирусов, заживляет ранки и микротрещины;

В9 — нормализует клеточное деление в фолликулах, что ускоряет рост и улучшает состояние волос;

Как действует

Рыбий жир эффективен для роста волос при множестве проблем:

  • в разы ускоряет отращивание, делая шевелюру гуще и объемнее;
  • рыбий жир благотворно влияет на ослабленные локоны, устраняя сухость, ломкость, секущиеся кончики;
  • волосы приобретают блеск, повышается упругость и эластичность стержня;
  • продукт восстанавливает структуру, воздействуя на расслоившиеся кутикулы;
  • рыбий жир помогает избавиться от перхоти, зуда, шелушения;
  • укрепляет волосы от самых корней, предупреждая их выпадение и стимулируя рост;
  • активно питает волосяные фолликулы, возвращая им работоспособность;
  • обладает обволакивающим свойством, защищая шевелюру от вредного воздействия;
  • благотворно влияет на кожу головы, насыщает оксидом, увлажняет, нормализует секреторные функции.

Когда применять

Рыбий жир рекомендуют при возникновении следующих проблем с волосами:

  • очаговая или общая алопеция, наследственная предрасположенность к облысению;
  • прекращение или медленный рост волос, необходимость срочного отращивания (неудачная стрижка);
  • дисфункция выработки жира, корни и пряди быстро салятся, даже после мытья имеют неопрятный вид;
  • безжизненные волосы, испорченные частыми агрессивными процедурами (окрашивание, завивка, выпрямление) или ежедневными горячими укладками;
  • расслоившаяся, пористая структура, секущиеся кончики;
  • сухие, ломкие, тусклые пряди, потерявшие блеск и упругость.

Способы применения рыбьего жира для восстановления и укрепления волос

Продукт имеет несколько видов, поэтому необходимо быть осмотрительными при выборе средства. Помните, рыбий жир бурого цвета предназначен для промышленных, а не косметических целей.

  1. Рыбий жир в желатиновых капсулах или жевательные конфеты – для приема внутрь.
  2. Жидкая форма в бутылочках – для наружного применения. Можно употреблять как предыдущий способ, но средство имеет специфический запах. Далеко не все его переносят.
  3. Рыбий жир в чистом виде.
  4. В качестве основного или дополнительного компонента в масках.
  5. Рыбий жир в сочетании с маслами ¬– льняным, облепиховым, ростков пшеницы, шиповника и другими.

Для восстановления и отращивания волос необходимо использование продукта одновременно двумя способами.

Прием капсул внутрь

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Перенести специфический запах и довольно неприятный вкус рыбьего жира даже ради роскошных волос могут не все, да этого и не требуется. Преимущества формы выпуска рыбьего жира для роста волос в виде капсул:

  • удобно принимать, взять в дорогу, что дает возможность не пропускать прием;
  • отсутствие дискомфорта – вкуса и запаха;
  • длительный срок хранения в отличие от жидкой формы рыбьего жира, которой свойственно окисление при соприкосновении с воздухом.
  1. Каждая упаковка имеет инструкцию, с которой необходимо ознакомиться. Производители выпускают капсулы с рыбьим жиром, в которых может содержаться разный объем вещества. Суточная норма будет различаться.
  2. Основное требование – согласовать прием рыбьего жира с лечащим врачом. Препарат имеет ряд противопоказаний.
  3. Нельзя принимать капсулы рыбьего жира натощак, только во время или после еды. Обязательно запить большим объемом жидкости.
  4. Оптимальная дозировка рыбьего жира для роста волос – не менее 2 г и не более 8.
  5. Количество капсул нужно делить на несколько приемов.
  6. Для ускорения роста, восстановления или от выпадения волос требуется систематичность. Курс – 1 месяц, перерыв – 60 дней, повторить.
  7. На период прохождения терапии рыбьим жиром другие витаминные комплексы нужно отменить. Возможно осложнение гипервитаминозом.
  8. Лечение алопеции рыбьим жиром рекомендуют дополнять биотином. Он усилит укрепление корневой системы.

По отзывам людей, принимающих рыбий жир для ускоренного роста волос, прибавление длины вдвое и больше превышает норму.

Рецепты масок с рыбьим жиром для стимуляции роста волос

В зависимости от назначения каждое средство имеет разную комбинацию компонентов и правила применения.

  1. Масляные составы с рыбьим жиром особенно хороши для сухих ломких локонов.
  2. При повышенной выработке сальных желез берут «острые» ингредиенты.
  3. Маску с рыбьим жиром выдерживают до 40 минут.
  4. Безжизненные пересушенные пряди можно лечить, оставляя составы на ночь.
  5. Действие усиливается путем создания «парникового эффекта». Обернуть голову полиэтиленом, утеплив полотенцем.
  6. Маски наносят на чистые подсушенные локоны. Исключение – агрессивные компоненты в составе.
  7. Частота зависит от типа волос, в среднем 1 – 2 процедуры в неделю. Курс – 1 – 3 месяца, смотреть по состоянию шевелюры.

От выпадения

Остановить «волосопад», укрепить корни, стимулировать рост помогут такие ингредиенты, взятые в равной пропорции:

  • рыбий жир;
  • комбинация масел – касторовое, кокосовое, репейное.

Как применять маску от выпадения и для роста.

  1. Смешать все компоненты.
  2. Смесь подогреть на водяной бане.
  3. Нанести основную массу на корни, остатки распределив по длине прядок.
  4. Создать парниковый эффект.
  5. Время выдержки маски с рыбьим жиром до получаса.
  6. Смыть обычным способом, дать высохнуть естественным путем.

Для питания волосяных фолликулов

Маска для насыщения, укрепления луковиц, ускорения роста содержит:

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • миндальный эфироль – несколько капель.
  1. Смесь с рыбьим жиром втереть в корни.
  2. Сделать легкий массаж в течение 5 минут.
  3. Покрыть голову шапочкой для душа.
  4. Процедуру проводят перед сном, чтобы оставить на ночь.
  5. Утром смыть как обычно.

Для роста и укрепления

Действенное средство для стремительного роста. Все ингредиенты берут в равных пропорциях:

  • рыбий жир;
  • витамины А и Е в масляном растворе;
  • сок лимона;
  • димексид.
  1. Смешать все компоненты.
  2. Нанести на корни, провести легкий массаж.
  3. Распределить по прядкам, прочесать.
  4. Создать парниковый эффект.
  5. Время выдержки до 2 часов.
Читайте также:  Что такое атрофия сетчатки глаза — причины и лечения. Причины эпиретинального фиброза и способы лечения

При секущихся кончиках

Спайку расслоившихся концов гарантирует сочетание препарата с любым набором масел, например:

  • рыбий жир;
  • касторка;
  • репей;
  • кокос.
  1. Все растворы смешать в равных частях, слегка подогреть.
  2. Хорошенько пропитать кончики, обернув сверху пленкой.
  3. Периодически направляйте на пряди горячий воздух для усиления эффекта.
  4. Держать 30-40 минут.

Для блеска волос

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Тусклые локоны вновь заиграют красками, ели сделать маску с таким составом:

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • мало миндаля – 1 ч. л.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • сок лимона – ½ ч. л.
  1. Основные компоненты слегка подогреть.
  2. Добавить лимон.
  3. Нанести на волосы.
  4. Надеть шапочку.
  5. Выдержать полчаса.

От перхоти


Маска с рыбьим жиром устранит зуд, шелушение, себорею.

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • измельченный чеснок – 1 – 2 дольки.
  1. Смешать, предварительно подогрев жидкие компоненты.
  2. Тщательно втереть в кожу.
  3. Выдержать 1 час.

Для сухих волос


Средство для пересушенных локонов содержит:

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • масло репея + жожоба + абрикоса – по 1 ч. л.
  1. Все компоненты смешать, подогреть.
  2. Хорошо пропитать пряди.
  3. Создать парниковый эффект.
  4. Выдержать 40 минут.

Для жирных волос

Маска для нормализации сального секрета, локоны будут долго выглядеть чистыми и ухоженными. Ингредиенты:

  • ламинария – 30 г;
  • рыбий жир – 2 ст. л.;
  • сок лимона – ½ ч. л.;
  • вода.
  1. Водоросли залить теплой водичкой, подождать полчаса пока не разбухнут.
  2. Смешать все компоненты.
  3. Массу нанести на корни, распределить по длине прядок.
  4. Надеть шапочку, укутать.
  5. Выдержать 40 минут.

С растительными маслами

Для улучшения качества и роста волос отлично подойдет такой состав, ингредиенты которого берут в равных долях:

  • рыбий жир;
  • комбинация из масел кукурузы + подсолнуха + оливы.

Как применять маску для роста.

  1. Компоненты смешать.
  2. Слегка подогреть на водяной бане.
  3. Надеть шапочку, укутать.
  4. Время выдержки 45 минут.

С касторовым маслом

Питательная, восстанавливающая маска для роста волос содержит:

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • масло ромашки – 1 ст. л.;
  • касторка – 1 ст. л.

Ваши действия для ускорения роста прядей.

  1. Все компоненты смешать, подогреть на водяной бане.
  2. Пропитать корни и пряди.
  3. Надеть шапочку.
  4. Выдержать 30 – 40 минут.

С облепихой и медом

После этой маски волосы приобретут блеск, эластичность, упругость, получат полноценное питание. Ингредиенты:

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • натуральный мед – 2 ст. л.;
  • облепиховое масло – 1 ст. л.
  1. Смешать все компоненты.
  2. Подогреть на водяной бане.
  3. Втереть в корни, расчесать по длине.
  4. Надеть шапочку, укутать.
  5. Выдержать 20 минут.

С яичной скорлупой

Маска для комбинированных и жирных волос, устраняет перхоть.

  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • одно яйцо.
  1. Нужна только скорлупа, которую надо помыть кипяченой водой, просушить, измельчить до состояния порошка.
  2. Компоненты смешать.
  3. Втереть в кожу, одновременно выполнить 10-минутный массаж головы.
  4. Если не только корни, но и все локоны жирные, то смесь наносится по длине прядок.
  5. Выдержать полчаса.
  6. Мыть обычным способом.

С желтком

Подарит блеск, укрепит, ускорит рост, разгладит расслоившиеся кутикулы комбинация ингредиентов:

  • рыбий жир – 2 ст. л.;
  • два желтка.
  1. Яйца взбить.
  2. Жир разогреть на водяной бане.
  3. Компоненты смешать.
  4. Распределить смесь по локонам.
  5. Создать парниковый эффект.
  6. Время выдержки 40 минут.

С коньяком

Предупреждает алопецию, укрепляет корни, активизирует рост маска, которая содержит:

  • рыбий жир;
  • масло льна;
  • коньяк;
  • одно яйцо.
  1. Все жидкие компоненты взять в равных частях, смешать.
  2. Добавить взбитое яйцо.
  3. Втереть в корни, нанести на пряди.
  4. Выдержать 30 – 40 минут.
  5. Смыть как обычно.

С медом

Мягкие и шелковистые локоны обеспечит сочетание следующих ингредиентов:

  • желток – 1 шт.;
  • рыбий жир – 1 ст. л.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • эфирное масло розмарина – 2 капли.
  1. Пчелиный продукт слегка подогреть.
  2. Яйцо взбить, смешать все компоненты.
  3. Обработать смесью шевелюру.
  4. Обернуть пленкой, укутать.
  5. Выдержать 60 минут.

Как избавиться от запаха после наружного применения

Устранить специфический аромат рыбьего жира можно путем полоскания:

  • сок одного лимона на 1 – 2 литра воды;
  • аналогичный раствор только с добавлением 1 – 2 ст. л. яблочного уксуса;
  • травный настой, лучше взять ромашку, мяту или розмарин – 1 ст. л. растения заварить стаканом кипятка, дать настояться, добавить в полоскание;
  • растворить в жидкости несколько капелек розовой воды.

Эффект применения

Судя по восторженным отзывам, результат после проведения курса процедур, положительный:

  • косы растут как на дрожжах, прибавляя по 1 см в неделю;
  • шевелюра становится гуще, а прическа объемней;
  • зуд, раздражение, перхоть полностью исчезают;
  • пропадает сухость или жирность, нормализуется секреция;
  • даже сильно испорченные осветлением или химией пряди возвращают былой блеск, шелковистость, упругость;
  • общий результат – красивый ухоженный вид как в рекламе дорогих препаратов.

Фото до и после использования рыбьего жира


Какие есть противопоказания

При наружном применении единственное ограничение – аллергия на рыбий жир или морепродукты. Основные предостережения относятся к препаратам в капсулах для приема внутрь:

  • переизбыток в организме кальция, ретинола или витамина D;
  • патологии крови, легких, щитовидки, ЖКТ;
  • проблемы с печенью или почками;
  • диабет;
  • моче- или желчекаменная болезнь.

Какие меры предосторожности соблюдать

Крайнюю осмотрительность нужно проявлять при выборе средства, проверяйте цвет и дату выпуска. Флакон должен быть изготовлен из темного стекла, наполнен доверху и плотно закупорен. Хранить бутилированный жир нужно в холодильнике, капсульный препарат – в темном прохладном месте при комнатной температуре.

Воздерживайтесь от компонентов, нейтрализующих запах и вкус. Покупайте чистый медицинский продукт. Проверяйте состав ингредиентов на упаковке. Суточная норма составляет 3 г вещества для приема внутрь. При передозировке возможны тяжелые кишечные расстройства.

При наличии патологий внутренних органов обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу приема препарата.

Стоимость капсул

Выпускают 3 вида рыбьего жира:

  • с наименьшим уровнем чистоты;
  • очищенный, но не лишенный примесей;
  • рафинированный без добавок, имеет высокую концентрацию омега-3.

Цена абсолютно чистого продукта зарубежных производителей в жидком виде может доходить до 2,5 тысяч рублей. В капсулах 100-300 шт. до 1000. Российские компании предлагают рыбий жир по стоимости 30-250 р. Точная цена зависит от объема флакона или количества капсул.

Мнение трихологов об укреплении волос рыбьим жиром

Специалисты положительно относятся к продукту в любой форме выпуска и предназначения. Ранее препарат выдавали с детского возраста. Позже страсти по употреблению рыбьего жира немного успокоились. Однако и сегодня продукт не теряет своей актуальности как для роста волос, так и для оздоровления всего организма.

Преимущества использования рыбьего жира для оздоровления и роста волос

В поисках средства для роста и оздоровления имеющихся волос многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение разрекламированным брендам, которые нередко отличаются высокой стоимостью. А ведь альтернативным вариантом может стать совсем неожиданное и очень доступное средство. Одним из таких является рыбий жир для роста волос, который используется не только для оздоровления волос, но и для улучшения состояния всего организма. Как правильно его применять, в каком виде он эффективней всего и в чем состоит польза такого средства, стоит узнать подробней.

Принцип действия

Благодаря своему уникальному составу рыбий жир в рационе способен укрепить иммунитет, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить ногти, оздоровить кожу и стать отличным средством для роста и оздоровления волос.

Состав и полезные свойства

Прежде всего, этот продукт полезен благодаря наличию в нем незаменимых кислот омега-3:

  • докозагексаеновой (ДГК);
  • эйкозапентаеновой (ЭПК).

Многим такие вещества известны, как незаменимые. Такое название они получили благодаря тому, что не воспроизводятся в организме и их важно употреблять с пищей для нормального его функционирования.

Полезные действия ДГК и ЭПК сводятся к тому, что они снижают вязкость крови, а значит, уменьшается риск образования тромбов и появления инфаркта. Кроме того, они нормализуют давление и служат профилактикой оседания на артериях холестериновых бляшек. Эти факторы становятся следствием улучшения общей кровеносной и сосудистой системы, что положительно сказывается на внешнем виде человека.

Важно! Полезные кислоты омега-3 и для роста волос, поскольку волосяные луковицы получают достаточно кислорода и питательных веществ. Отмечено, что пряди, при употреблении рыбьего жира, становятся гуще, а рост ускоряется (согласно отзывам) на 1,5 см за 2 недели.

Помимо кислот Омега 3, в рыбьем жире содержатся и другие кислоты: пальмитиновая и олеиновая, группы Омега 6. Благодаря им пряди приобретают блеск и гладкость. А наличие в таком продукте витаминов А и D обеспечивает хорошее питание волосяных луковиц и увлажнение кожи.

А вы знали, что предотвратить недостаток многих витаминов и минеральных веществ, а также ускорить отрастание волос поможет правильное питание. Какие продукты стимулируют рост волос, читайте на нашем сайте.

Когда применять

  • для восстановления и оздоровления ослабших прядей;
  • для ускорения роста;
  • при алопеции (выпадении);
  • при посеченных кончиках.

Эффект от использования заметен уже через пару недель. Шевелюра становится гладкой и блестящей, прядки выглядят гуще и здоровее, уменьшается выпадение.

Стоимость

Если вы решили воспользоваться таким средством для оздоровления локонов, стоит учесть, что рыбий жир доступен в аптеке в жидком виде и в капсулах. Приятнее использовать последний вариант. Так как в жидком виде препарат имеет не очень приятный запах и оставляет характерное послевкусие.

Стоимость рыбьего жира разная. В жидком виде он обойдется примерно в 53 рубля за 50 мл, а в капсулах его стоимость варьируется в пределах 60–1 тыс. рублей. Все зависит от используемых добавок и производителя.

Противопоказания

Несмотря на то, что рыбий жир относится к очень популярным БАДам и считается чрезвычайно полезным, существуют случаи, когда его применение (особенно внутрь) может навредить. К таким противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на рыбу и морепродукты, содержащие данное вещество;
  • повышенные показатели витамина D в организме. Употребление в этом случае грозит появлением гипервитаминоза;
  • по этой же причине нежелательно употребление, когда в организме имеется повышенное количество кальция;
  • нарушения функций щитовидной железы;
  • камни в мочевом или желчном пузыре, почках;
  • предоперационный период.

С осторожностью стоит употреблять при:

  • беременности (поскольку не доказана ни польза, ни вред);
  • когда принимаются лекарства, понижающие давление;
  • при наличии ран и порезов.

В некоторых случаях применение препарата возможно под наблюдением врача.

Стоит учесть, что принимать средство внутрь лучше после еды. В противном случае могут быть расстройства пищеварения.

Фото до и после

Как применять

Как правило, для приема внутрь, средство применяется так: по 2 капсулы на день курсами — 2 месяца приема и месяц перерыва.

Используется рыбий жир для роста прядей и наружно. В таком случае он берется в жидком виде и наносится на кожу головы втирающими движениями.

С этой целью можно также использовать капсулы. Для этого их необходимо раздавить (около 4 штук), а содержимое влить в сосуд. Втереть в корни, прикрыть полиэтиленом и оставить на ночь. Утром смыть с применением шампуня. Курс — несколько недель в зависимости от повреждения шевелюры.

Рецепты масок

Эффективен рыбий жир и в качестве основной составляющей домашних масок.

Для роста и укрепления

Понадобятся:

  • рыбий жир жидкий (РЖ);
  • несколько капель масла миндального.

Как готовить и применять

  1. РЖ разогреть и влить в него миндальное масло.
  2. Распределить по волосам. Лучше использовать щеточку, чтобы нанесение было равномерным. Особо важно втереть состав в корни.
  3. Обмотать полиэтиленом и укутать. Оставить на час.
  4. Смыть с применением мягкого шампуня.
  5. Применять 1–2 раза в неделю.

Такую же маску можно готовить и без применения миндального масла. Курс применения — 2–3 месяца.

Для питания волосяных луковиц

Вариант 1:

  • 2 стол. ложки РЖ;
  • 2 взбитых желтка яичных.

Как готовить и применять

  1. Смешать компоненты.
  2. Нанести на шевелюру и оставить на полчаса, укутав в пленку.
  3. Смыть без шампуня.

Совет. Применять 1 раз в 2 недели. Особо рекомендуется в осенне-зимний период.

Вариант 2:

  • горсть рубленой весенней крапивы;
  • 100 мл кипятка;
  • 4 капсулы РЖ;
  • сок лимона.

Как готовить и применять

  1. Крапиву залить кипятком и настоять в течение получаса.
  2. Процедить и теплый отвар смешать с содержимым капсул.
  3. Вымытую, сухую шевелюру необходимо прогреть. Для этого достаточно укутать ее хорошо проглаженным полотенцем.
  4. Нанести смесь на теплые пряди, укутать и оставить на полтора часа.
  5. Промыть с шампунем и прополоскать водой с содержанием лимонного сока.

От выпадения

Понадобятся:

  • 2 стол. ложки РЖ;
  • по 2 стол. ложки масел: касторового и репейного.

Как готовить и применять

  1. Все смешать.
  2. Смесью сделать массаж кожи на голове;
  3. Оставшуюся массу распределить по всей длине локонов.
  4. Укутать пищевой пленкой и полотенцем. Оставить на 2 часа.
  5. Смыть с применением шампуня.

Для восстановления прядей

Понадобятся:

  • по 2 стол. ложки масел: репейного, касторового, миндального;
  • 2 стол. ложки РЖ.

Как готовить и применять

  1. Все смешать и втереть в корни.
  2. Укутать и выдержать в течение 2 часов.
  3. Смыть с шампунем.
  4. Применять раз в 2 недели.

Внимание! Такое средство укрепит и напитает пряди, оздоровит тусклые, поврежденные после окрашивания или завивки локоны. Эффект будет заметен после 2-х месячного курса.

Как устранить запах

Чтобы избавить пряди от специфического запаха рыбьего жира, достаточно ополаскивать их после каждой процедуры одним из таких средств:

  • водой с лимонным соком (1 лимон на 1 использование);
  • водой с яблочным уксусом (около чайной ложки на пол литра);
  • настоем ромашки или розмарина (2 чайные ложки на стакан кипятка);
  • водой с добавлением нескольких капель розовой воды.

Насколько эффективно применение

Помогает ли рыбий жир для ускорения роста и укрепления локонов? При систематическом использовании он способен вернуть шевелюре блеск и красоту. Кислоты, содержащиеся в средстве, делают волосяной стержень более эластичным и прочным. Улучшается приток крови к волосяным луковицам, а значит, они начинают эффективней выполнять свои функции, вследствие чего ускоряется рост волос (примерно до 3 см в месяц), а сами корни укрепляются.

Многочисленные отзывы тех, кто испытал действие рыбьего жира на своей шевелюре, отмечают значительное улучшение ее внешнего вида и уменьшение выпадения. Кроме того, средство оздоравливает кожу, ногти и весь организм. Главное — знать, как правильно применять такую панацею и исключить возможность противопоказаний.

Узнайте больше о народных средствах для улучшения роста волос, благодаря следующим статьям:

Полезные видео

Два супер секрета для красивых волос.

Чем полезен рыбий жир.

Рыбий жир – полезное средство в уходе за волосами и кожей

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Читайте также:  Остеомиелит: лечение и профилактика народными средствами и рецептами в домашних условиях

Рыбий жир получают путем переработки печени трески или любой тресковой рыбы. Первым человеком, кто познал пользу целебного природного средства, был норвежский фармацевт Миллер Петеу. В 1862 году, он использовал вытяжку в лечении многих болезней, тем самым, достигнув хороших результатов.

Народы крайнего севера изготавливали рыбий жир традиционным методом. Большие, деревянные бочки наполняли свежей печенью треки, а также, соленой водой. Под крепко закрученными крышками масса настаивалась не менее года.

За это время постепенно происходил процесс брожения, а на выходе получали целебный, натуральный жировой продукт.

Состав и полезные свойства

Длительное изучение компонентов и свойств, трековой вытяжки, позволило сделать выводы, что регулярное употребление средства помогает в лечении, профилактике многих заболеваний. Входящие в состав жира витамины оказывают целебное воздействие на человека.

  1. Витамин А. Играет важную роль в укреплении иммунитета, ускоряет обменные процессы, активизирует защитные свойства крови в борьбе с онкологическими заболеваниями, улучшает зрение. Также, компонент стимулирует рост локонов, укрепляет волосяную луковицу.
  2. Витамин D. Помогает в усвоении фосфора, кальция, необходимых элементов, для укрепления хрящевой ткани. Компонент полезен для кожного покрова головы, обеспечивая питание корней волос, укрепляя и увлажняя их.
  3. Витамин В. Стимулирует рост локонов, укрепляя их по всей длине, предотвращая чрезмерное выпадение.
  4. Железо. Улучшает кровообращение, повышает уровень гемоглобина в крови и способствует усвоению кислорода в волосяных луковицах.
  5. Омега-3. Повышает способность сосудистой стенки расширяться, укрепляет ее, уменьшая риск возникновения тромбов, атеросклеротических бляшек. Благоприятно влияет на мышечную систему, улучшает состояние кожного покрова, понижает артериальное давление. Компонент стимулирует рост волос, укрепляя фолликулы эпидермиса, придавая локонам природный блеск.

Формы выпуска

Ранее рыбий жир производили к применению только в жидком виде. Это масло для приема внутрь представляло собой прозрачную жидкость желтого оттенка со специфическим запахом.

Масло пили в рекомендованном дозировании, в зависимости от показаний, его давали взрослым и детям от 3,5 месяцев. Но, несмотря на целебные свойства рыбьего жира, вкус его далеко не каждый человек мог переносить.

Поэтому, фармацевтическими корпорациями, было принято решение выпускать масло в капсулированном виде. Попадая в желудок, препарат, под воздействием желудочного сока растворяется, а его содержимое мгновенно впитывается во внутренние органы.

Также, масляные капсулы защищены от воздействия прямых солнечных лучей, поэтому хранятся намного дольше, чем средство в жидком виде.

Принцип действия

  1. Благодаря целебному составу, применение в рационе рыбьего жира, способно значительно повысить иммунитет, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, восстановить равновесие в деятельности сердца, сосудов. Также, средство поможет оздоровить волосы и кожный покров головы:
  2. Насыщает волосы кислородом, а также питательными веществами, поэтому, волосы становятся более упругими, густыми, обретают здоровый блеск.
  3. Защищает локоны от вредных факторов окружающей среды.
  4. Тонизирует, питает эпидермис, устраняя перхоть, зуд, шелушение.
  5. Регулирует секреторную функцию сальных желез, снижая выработку кожного сала.
  6. Восстанавливает структуру локона, помогая справиться с сухостью, а также ломкостью волос.

Когда и как применять

Рыбий жир применяют внутрь – это могут быть капсулы или масло в жидком виде. Также, компонент используют в рецептах для приготовления различных масок, в том числе для волос.

Капсулированный вид рыбьего масла применяют курсами. Для достижения терапевтического эффекта, капсулы пьют регулярно сроком до 2-3 месяцев, не более 3 грамм в сутки.

Для лечения волос рекомендовано провести не менее 3 курсов приема препарата в год, принимая средство ежедневно во время еды. Перерыв между лечебными приемами должен быть 2-3 месяца, поскольку препарат накапливается в печени, что впоследствии, может негативно сказаться на внутренних органах.

Действие изнутри как пить капсулы

Капсулированный рыбий жир всасывается в стенки желудка мгновенно. Далее, активные компоненты проникают в кроветворное русло, быстро разносятся по всему организму.

Перед применением средства желательно ознакомиться с инструкцией. Суточная норма может различаться по объему капсул, а также производителя препарата.

Правила приема

Капсулы нельзя принимать натощак, а только во время еды или после. Запить большим количеством воды. Суточная дозировка должна быть не более 3-5 граммов, а количество капсул важно разделить в несколько этапов.

Для улучшения роста волос, терапевтический курс приема должен быть не менее 30 дней с перерывов в два месяца. Во избежание нежелательного осложнения (гипервитаминоз), дополнительный прием витаминных комплексов необходимо отменить.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

В лечении облысения рыбьим жиром, рекомендовано добавить к курсу прием биотина (водорастворимый витамин В7). Такой комплекс укрепит волосяные луковицы, способствуя быстрому росту локонов.

Рецепты масок с рыбьим жиром для стимуляции роста волос

Маски для волос с использованием рыбьего жира зарекомендовали себя в применении ввиду целебных свойств этого природного компонента.

Для масок лучше использовать жир в масляном виде, что существенно экономит время. В средство можно добавлять мед, отвары трав, растительные масла.

Целесообразно для усиления эффекта надевать на голову шапочку или целлофановый пакет, после нанесения косметической маски.

Ускорить рост волос поможет маска из масла печени трески. Средство полезно при ломкости локонов, а также, повышенной секреции сальных желез. За основу косметического средства берут рыбий жир в количестве 50 мл, затем добавляют жгучий перец, не более 5 граммов.

Перемешивают, распределяют по всей длине волос. Оставляют на 40 минут. Голову желательно обернуть целлофановым пакетом, укутав сверху полотенцем. При такой процедуре, кожа голова прогревается, стимулируется рост локонов. Маску наносят на влажные волосы.

Рекомендованный курс составляет до 3 месяцев, саму процедуру проводить 2 раза в неделю.

От выпадения

Остановить выпадение локонов, укрепить волосяную луковицу, может рецепт маски из следующих компонентов:

  • 2 столовые ложки рыбьего жира.
  • по 2 столовые ложки касторового, репейного или кокосового масел.

Все ингредиенты смешать, нанести на подсушенные волосы и легкими движениями массировать кожу головы. Затем, укутать пищевой пленкой и теплым платком. Держать маску около двух часов. После, смыть остатки средства увлажняющим шампунем.

Для питания волосяных фолликулов

Маска укрепляет, насыщает питательными веществами корни локонов, ускоряет их рост.

Приготовить ее не составит большого труда. Необходимо взять:

  • 3 столовые ложки рыбьего масла.
  • 3 яичных желтка.
  • несколько капель лимонного сока.

Все компоненты перемешать. Распределить по длине волос, надев шапочку. Оставить на 30 минут, смыть теплой водой или травяным отваром.

Для роста и укрепления

Укрепить, активировать рост локонов поможет целебная маска, готовить которую весьма просто. Рыбий жир в количестве двух столовых ложек, смешивают с жидким витамином Е и А, соком лимона и подогретым маслом лаванды.

Компоненты перемешивают и втирают массажными движениями в кожу головы. Затем, расчесать пряди и оставить средство на 2 часа. Смыть теплой водой.

При секущихся кончиках

Помочь справиться с сечением кончиков прядей, восстанавливая их структуру, поможет натуральная маска.

За основу берут рыбий жир, добавляют репейное или кокосовое масло. Ингредиенты перемешать, слегка нагреть смесь. Полученной массой смазать кончики волос и распределить по длине прядей. Держать 40 минут под полиэтиленовой шапочкой.

Для блеска волос

Вернуть природный блеск и укрепить структуру локонов, можно, применяя лечебную маску на основе натуральных компонентов:

  • 5 мл. рыбьего жира.
  • 1 чайная ложка масла миндаля.
  • 1 чайная ложка цветочного меда.
  • половина чайной ложка лимонного сока.

В емкости все ингредиенты смешать и немного подогреть на водяной бане. Нанести смесь на влажные локоны, держать под шапочкой полчаса. Смыть питательным шампунем.

От перхоти

Справиться с перхотью, шелушением и зудом кожи головы сможет средство, приготовленное из полезных компонентов:

  • 5 мл. рыбьего жира.
  • мелко порубленный чеснок ( 2 зубчика).
  • 1 чайная ложка жидкого меда.

Ингредиенты перемешать, нагреть на водяной бане. Полученное средство втирать в голову, после, расчесать пряди. Держать под шапочкой 1 час и смыть питательным шампунем.

Для сухих волос

Увлажнить волосы, восстановить секущиеся кончики, поможет применение маски из природных веществ:

  • 1 столовая ложка рыбьего жира.
  • по 1 чайной ложке масла косточки абрикоса, репейной вытяжки и масла жожоба.

Все ингредиенты смешать в емкости, затем подогреть на водяной бане. Распределить полученную массу по прядям и держать около 40 минут. Смыть травяным отваром.

Для жирных волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, не теряя природного блеска и упругости, сможет помочь применение косметического средства из натуральных ингредиентов:

  • 2 столовые ложки масла печени трески.
  • водоросли ламинария – 30 грамм.
  • половина чайной ложки сока лимона.
  • немного воды.

Необходимо залить теплой водой ламинарию и подождать, пока не набухнет. Добавить остальные компоненты и перемешать. Полученное средство распределить по волосяным корням. Надеть шапочку и держать около 35 минут.

С растительными маслами

Такая маска насыщает питательными веществами локоны, стимулирует их рост и защищает от внешних факторов.

В равных долях смешивается рыбий жир, растительное, оливковое или тыквенное масла. Все ингредиенты перемешать и подогреть на водяной бане. Нанести на волосы, укутав полотенцем. Держать не менее 40 минут.

С касторовым маслом

Средство питает, восстанавливает и укрепляет локоны. Вам понадобятся:

  • 5-7 мл. рыбьего жира.
  • отвар ромашки – 2 столовых ложки.
  • касторовое масло – 1 столовая ложка.

Подогреть ингредиенты на водяной бане. Тщательно пропитать массой корни волос и пряди. Держать около 30 минут, смыть теплой водой.

С облепихой и медом

При использовании средства, локоны станут более упругими, блестящими и эластичными. Подогретые на водяной бане ингредиенты распределить по прядям и втереть в кожу головы. Держать под шапочкой 20 минут, смыть прохладной водой.

С яичной скорлупой

Маску полезно использовать для жирных волос. Средство регулирует работу сальных желез, снижая выработку кожного сала.

Взять яичную скорлупу и измельчить ее до порошкообразного состояния. Добавить 1 столовую ложку рыбьего жира, одно сырое яйцо. Втирать массу в кожу головы на протяжении 15 минут. Держать маску 40 минут и смыть теплой водой.

С желтком

Маска, приготовленная таким способом, восстановит пряди, укрепит волосяные фолликулы. Волосы станут более блестящими и упругими.

Взять два желтка, добавить к ним 2 столовые ложки рыбьего масла. Немного нагреть компоненты и распределить по длине локонов. Держать около 35 минут, мыть питательным шампунем.

С коньяком

Маска борется с облысением, ускоряет рост локонов и восстанавливает их структуру.

Необходимо смешать в равных пропорциях ( по 2 столовые ложки): рыбий жир, льняное масло, хороший коньяк и 1 яйцо.

Массирующими движениями втирать массу в корни волос, распределить по длине. Через 40 минут смыть теплой водой.

С медом

Косметическая маска придаст локонам натуральный блеск, сделает их более мягкими и устранит секущиеся кончики. К одному желтку добавить 1 столовую ложку меда, столько же рыбьего жира, мало розмарина несколько капель.

Все компоненты перемешать, обернуть голову полиэтиленовым пакетом и выдержать 1 час. После, смыть теплой водой.

Стоимость

Фармацевтическими производителями выпускается 3 варианты рыбьего жира:

  • С низким уровнем очищения.
  • Очищенный препарат, но с небольшим количеством примесей.
  • Средство, без каких- либо добавок, с высоким содержанием компонента омега 3.

Стоимость чистого, природного препарата без примесей доходит до трех тысяч рублей. Упаковка содержит блистеры, от ста штук и более. Обиходная цена от 40-300 рублей. Чистый продукт зарубежного производства может достигать стоимости в 2000 тысячи рублей.

Точная цена зависит от количества капсулированного средства или объема флакона.

Противопоказания

Несмотря на целебные свойства рыбьей вытяжки в борьбе со многими заболеваниями, он является биологически активной добавкой и имеет ряд противопоказаний.

Применение средства в качестве основы косметических масок для проведения процедур по оздоровлению волос, возможно без консультации специалиста, если у вас отсутствует аллергия на рыбу и морепродукты. В других случаях применения, желательно побеседовать с врачом.

Список противопоказаний к применению масла из печени трески:

  1. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
  2. Диффузные и структурные заболевания печени.
  3. Почечная недостаточность в острой и терминальной стадии.
  4. Мочекаменная болезнь.
  5. Гипервитаминоз.
  6. Нарушение функции щитовидной железы.
  7. Повышенный уровень кальция в организме.
  8. Активный туберкулез в фазе распада и обсеменения.

Другие противопоказания:

  • Заболевания желудочно – кишечного тракта (язва, гастрит и гастродуоденит в острой стадии).
  • Сахарный диабет.
  • Патологические изменения сердечно–сосудистой системы.
  • Болезни системы кровообращения.
  • Если имеются на теле открытые раны и глубокие порезы.
  • Не рекомендовано употреблять одновременно с препаратами, понижающими давление.

Как устранить запах

У Лечебного средства весьма специфическим запахом, устранить который поможет проведение следующих манипуляций:

  • В двух литрах воды развести сок целого лимона и таким составом ополаскивать голову.
  • Такой же объем воды, но уже с добавлением яблочного уксуса в объеме двух столовых ложек.
  • Настой из трав: розмарин, мяту и тимьян в количестве двух столовых ложек, залить стаканом кипятка и дать настояться.
  • Полученным средством ополаскивать волосы, можно добавить в состав несколько капель масла апельсинового дерева.

Полезные видео

Два супер секрета для красивых волос.

Чем полезен рыбий жир для волос и кожи, и как он помогает от выпадения волос.

Отзывы

Отзывы о применении рыбьего жира исключительно положительные. После терапевтического курса процедур, локоны растут до 1 см в 7 дней, становятся более густыми, упругими. Перхоть, шелушение и зуд кожи головы исчезают, нормализуется работа сальных желез. Сухие, ломкие пряди, особенно после термического и химического воздействия, приобретают здоровый блеск и мягкость.

Оксана, 35 лет:

О целебном свойстве рыбьего жира знаю давно, ранее употребляла в капсулированном виде, а сейчас готовлю маски для волос. У меня довольно тонкие пряди, для рецепта беру жир, облепиху и жидкий мед. После трех процедур уже заметен эффект, волосы стали гораздо послушнее, гуще и красивее.

Вероника, 38 лет:

После рождения ребенка волосы начали сильно выпадать. Прочитала много информации о пользе рыбьего жира. Обратилась к врачу, который назначил принимать это средство в капсулах по 2 грамма в сутки.
Также, делала самостоятельно маски для прядей, с жиром и касторовым маслом. После полного курса лечения, локоны стали объемнее, рост их ускорился и вернулся естественный блеск.

Алла, 28 лет:

Мои локоны склонны к жирности, даже несмотря на частое мытье головы, внешний вид прядей был совсем не ухоженным. Перепробовала немало дорогих косметических средств, но они давали лишь временный эффект.
Как-то знакомая посоветовала готовить домашние маски на основе рыбьего жира с добавлением яичного желтка. После первой процедуры, я заметила улучшение, а когда, закончила, весь курс манипуляций, локоны стали гораздо ухоженнее, чище, послушнее.

Ссылка на основную публикацию