Основы гимнастики Бутримова при остеохондрозе шейного отдела

Гимнастика для шеи доктора Бутримова: отзывы о применении

Шейные позвонки являются самыми маленькими и нередко подвергаются истощению и различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Проблема не только в этом, но и в близком расположении головы.

Стоит только начать проявляться шейному остеохондрозу, как появляются компаньоны: мигрени, головокружения и подобное.

Эти симптомы возникают из-за пережатия сосудов и нервов.

Однако, если использовать мягкие и проверенные методики, такие как методика Бутримова, становится вполне возможным восстановить шею без использования вредных медикаментов и других не самых приятных методов.

Кто такой доктор Бутримов

Владимир Александрович Бутримов начинал изучать культуру и знания Востока в далеком 1979 году. Тогда, равно как многие представители подрастающего поколения Бутримов увлекся восточными боевыми искусствами, в частности, тхеквондо. Спустя пять лет он становится преподавателем.

Далее карьера и профессиональный путь представляет собой постепенное накопление самых разнообразных знаний, начиная от обучения на медицинском факультете, до изучения фито- и рефлексотерапии и практики психотерапии. Благодаря такому комплексному овладению тематикой Владимир Александрович становится специалистом по цигун, лечебным и терапевтическим практикам.

Спектр интересов этого специалиста действительно многогранен, но в целом речь идет о практических умениях, опыте и глубоких познаниях в сфере поддержания гармоничного существования человека в этом мире, поддержания оптимального здоровья и грамотного самосовершенствования для каждой отдельной человеческой личности.

Суть методики доктора Бутримова: преимущества и недостатки

Хотя Владимир Александрович и обладает высшим медицинским образованием, методики лечения берут многое не только из современной медицины, но и из классических восточных лечебных практик.

На данный период в основе метода активное использование направления Даоинь яншен гун – относительно новой ветки цигуна, которая в основном включает в себя оздоровительные методики.

Если говорить в общем, то речь идет о практиках тайцзитюань и цигун, в частности об использовании терапевтического и лечебного эффекта этих практик. Многие читатели видели телесюжеты или нечто подобное о размеренной гимнастике, которую практикую по утрам в парках китайцы, другие не понаслышке знают о цигуне и даже практиковали сами. Эти комплексы упражнений и движений включают в себя концентрацию на отдельных частях тела, работу с внутренней энергетикой.

Помимо этого в стандартные методы Бутримова входят также:

  • программы коррекции диеты;
  • работа с умом и отношением к болезни;
  • медитации.

Методика является комплексной и в длительной перспективе более эффективной. Ведь, как известно, корни болезни заключаются не просто в каком-то вирусе или физиологическом факторе, но в отсутствии гармонии и даже не только в организме, но и в существовании (взаимоотношения с миром и другими, привычки и подобное) отдельной личности.

Из явных преимуществ такого отношения к лечению следует отметить:

  • отсутствие побочных эффектов – использование натуральных препаратов, минимизация лекарств (только натуральные) мягкие методы воздействия, постепенное и грамотное лечение – такие и другие компоненты лечебного процесса обеспечивают только положительную реакцию и не дают побочных эффектов, которые могут наблюдаться при лечении химическими препаратами или некоторыми другими методами современной медицины;
  • высокая эффективность – в большинстве вариантов комплексное лечение, которое дополнительно затрагивает психологическую составляющую и корректирует отношение пациента, дает более эффективное и длительное воздействие, в дальнейшем пациент умеет лучше следить за собственным здоровьем и поддерживать гармонию.

К недостаткам, пожалуй, относится трудность применения метода в запущенных ситуациях. К примеру, когда имеется существенное искривление позвоночника или остеохондроз, то может требоваться именно операционное лечение. Тут мягкие методы восточной медицины практически не применимы.

Поэтому чем раньше начинается лечение по Бутримову, тем лучше. Да и в целом (очевидно) недуги не следует запускать дальше ранней стадии.

Показания и противопоказания к применению гимнастики Бутримова для шеи

Наиболее распространенным показанием к использованию данной гимнастики является шейный остеохондроз и недуги, которые появляются в сочетании с таковым. Помимо этого гимнастика является отличным профилактическим методом, который позволяет не допускать заболеваний позвонков шеи.

Определить потребность в использовании гимнастики не трудно даже без обследования, для этого достаточно и ряда симптомов:

  • частые головокружения и головные боли;
  • спазмы мышц шеи, болевые ощущения в данной области;
  • регулярная усталость, снижение концентрации;
  • наличие явных искривлений и грыж в шейном отделе;
  • повреждения данной области.

При этом следует чутко прислушиваться к собственному организму, если при выполнении гимнастики наблюдается существенный дискомфорт и где-то присутствует ограничение движений, то нужно выполнять движения только в доступной амплитуде. Также при искривлениях позвоночника 3-4 степени гимнастика не является лечебным методом и даже противопоказана.

Видео: “Общий комплекс упражнений для позвоночника”

Какие упражнения включает гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе, в чем их польза и вред?

Один из самых эффективных методов профилактики и борьбы с остеохондрозом – лечебная физическая культура. Но иногда просто нет времени и сил заниматься с инструктором ЛФК. Тут на помощь приходит гимнастика Бутримова, выполнение которой занимает всего несколько минут в день, при этом эффект можно ощутить уже спустя неделю.

Отчего происходит дегенерация позвонков?

К сожалению, причины возникновения дегенеративных процессов в позвонках до конца не изучены. Чаще всего, остеохондроз развивается из-за малоподвижного образа жизни и неправильной осанки. Помимо этого, есть ещё несколько причин:

  • Недостаток витаминов и микроэлементов.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Лишний вес.
  • Нарушения обмена веществ.
  • Сидячая работа.
  • Сколиоз.
  • Плоскостопие.

Информация о докторе

С тех пор Владимир много лет посвятил врачебной практике и изучению восточных единоборств. На базе своих знаний и опыта он создал эффективный гимнастический комплекс, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.

Суть методики

Гимнастика Бутримова базируется на современном направлении цигун – даоинь яншен гун, которую создал Чжан Гуанде – профессор Пекинского Университета Спорта. Цигун, хоть и считается многими единоборством, на самом деле является лечебной гимнастикой. И система доктора Бутримова призвана дополнять современную медицину при лечении проблем с позвоночником.

Главное преимущество методики в отсутствии каких-либо побочных эффектов. Все движения в цигун создавались мастерами в процессе наблюдали за животными, которые никогда не делают противоестественных для своего тела движений. Этот принцип положен в основу гимнастики и просто не может навредить организму человека.

Недостатком методики можно назвать разве что её малую эффективность в случаях, когда болезнь находится в запущенном состоянии.

Основные цели

Метод Бутримова направлен на улучшение качества жизни и возможностей человека, которого поразил такой неприятный недуг как шейный остеохондроз. Помимо этого, гимнастика, основанная на восточных практиках, помогает нормализовать и душевное состояние больного.

Влияние упражнений на организм

  • Нормализация кровообращения.
  • Снятие мышечного спазма в шейном отделе.
  • Насыщение поражённых тканей и головного мозга достаточным количеством кислорода.
  • Улучшение подвижности в шейном отделе.
  • Снятие болевого синдрома.

Польза

  • Уменьшается раздражительность и стресс.
  • Улучшается сон.
  • Уменьшается дискомфорт во время движений головы.
  • Повышается гибкость мышц шеи.

Особенности

Так как метод основан на восточной практике цигун, европейскому человеку эти движения могут показаться немного непривычными. Они не похожи на обычную физкультуру, потому что всегда делаются плавно и без резких действий. Практика цигун заставляет прочувствовать своё тело, что может быть трудно на начальном этапе.

Тест на гибкость верхнего отдела позвоночника

Перед тем, как приступить к комплексу упражнений, нужно пройти тест на гибкость шеи, который является частью комплекса Бутримова. Выполните эти движения:

  1. Наклоните голову вниз и коснитесь подбородком грудной клетки.
  2. Запрокиньте голову назад, насколько это возможно, сохраняя спину прямой.
  3. Наклоните голову в бок, как можно ближе к плечу.

Показания и противопоказания

Гимнастический комплекс назначают при шейном остеохондрозе и прочих проблемах с позвоночником. Но помимо этого, поводом могут стать следующие симптомы:

  • Спазм мышц шеи.
  • Головокружения.
  • Головные боли.
  • Болевые ощущения в шейном отделе из-за сидячей работы.

Гимнастический комплекс запрещено выполнять в этих случаях:

  • Инфекционные заболевания.
  • Повышенная температура тела.
  • Острые воспалительные процессы.
  • Травмы позвоночника, которые произошли недавно.
  • Запущенный сколиоз.
  • Опухоли в области шеи.

Основные правила

Подготовка

Перед началом нужно немного растереть мышцы шеи руками чтобы подготовить их к предстоящей нагрузке.

Исполнение

Все упражнения должны выполняться плавно и без напряжения, так как их главная задача – снять спазм и сделать мышцы более гибкими. В финальной точке каждого движения нужно стараться прочувствовать мышечное расслабление.

Комплекс упражнений

После разминки можно переходить к выполнению упражнений. Но не нужно гнаться за результатом, работа должна проходить в удобном темпе.

Последовательность выполнения и техника

  1. Исходное положение (далее – И.П.) – ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на поясе. На выдохе медленно вытягивайте подбородок вперёд, затем на вдохе медленно возвращайтесь в И.П. Повторите упражнение 4-6 раз.
  2. И.П. аналогичное предыдущему упражнению. На выдохе поверните голову влево и медленно потянитесь подбородком в том же направлении. На вдохе вернитесь в И.П. и повторите все движения в правую сторону. Сделайте по 4-6 раз в каждую сторону.
  3. И.П. аналогичное. На выдохе попеременно поворачивайте голову вправо и влево, пытаясь каждый раз посмотреть назад. Повторите 4-5 раз в каждую сторону.
  4. И.П. аналогичное. Выдыхая, наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу. Сделайте 4-5 наклонов в каждую сторону.
  5. И.П. как в предыдущих упражнениях. Выдыхая, плавно наклоняйте голову вперёд, стараясь коснуться подбородком грудной клетки, затем вернитесь в И.П. Повторите 5-6 раз.
  6. И.П. аналогичное. На выдохе медленно запрокиньте голову назад, при этом подбородок старайтесь вытянуть вверх, чтобы почувствовать лёгкое напряжение в передней части шеи. На вдохе вернитесь к И.П. Повторите 5-6 раз.

Предлагаем посмотреть видео, в котором представлен комплект упражнений методики Бутримова:

Лечебный эффект

Регулярно выполняя гимнастику Бутримова можно улучшить кровоток и лимфоток в поражённых остеохондрозом тканях. Шея и мозг станут получать больше кислорода и полезных веществ, что улучшит общее состояние больного. Помимо этого, увеличится подвижность в шейном отделе, что даст возможность выполнять привычные действия без ощущения дискомфорта.

Рекомендации

Для получения наилучшего эффекта, гимнастику стоит выполнять минимум 1 раз в день. Тем, кто занят сидячей работой рекомендуется делать упражнения не реже 1 раза в течение часа. По мере уменьшения болевого синдрома в шее, длительность комплекса можно увеличивать за счёт большего количества повторений каждого упражнения.

Польза и вред разработанной технологии

Если выполнять комплекс ежедневно, это поможет снять мышечный спазм, болевой синдром и укрепить мышцы шеи. Головокружения и быструю утомляемость заменят бодрость и хорошее настроение. Помимо этого, может повыситься качество сна.

При правильном выполнении всех упражнений навредить себе невозможно. Если же игнорировать рекомендации и делать движения резко, это может привести к ухудшению здоровья.

Помогает ли?

Эффективность метода, разработанного Владимиром Александровичем, нельзя недооценивать. Его испробовал на себе как сам автор, так и множество его учеников и пациентов. Все они говорят о положительном эффекте от упражнений. Поэтому тем, кто ищет простой способ улучшить своё состояние при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на гимнастику Бутримова.

Читайте также:  Сколько лежат в больнице после инфаркта — острый период заболевания

Главный плюс вышеописанной гимнастики в том, что её может выполнять любой человек без специальной подготовки. Ещё одним важным преимуществом является то, что комплекс Бутримова можно делать практически в любом месте и в любое время.

Упражнения от шейного остеохондроза доктора Бутримова

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — серьезное заболевание. В зоне шеи находится огромное количество жизненно необходимых органов, рецепторов, артерий. Все они активно взаимодействуют со спинным мозгом. Шея, находясь в вертикальном положении длительное время в течение дня, несет большую нагрузку. С возрастом у человека начинают разрушаться межпозвоночные хрящи, провоцируя тем самым появления остеохондроза.

Простые способы лечения и профилактики

Самым эффективным способом лечения является лечебная гимнастика. Именно комплекс упражнений позволяет привести в норму кровообращение, вернуть позвонкам здоровье. Мышцы шеи укрепляются, улучшается их тонус. Правильно выбранный комплекс замедлит процесс старения.

Гимнастику рекомендуют проводить утром вместе с зарядкой.

Для тех, кто ведет правильный образ жизни, это будет совсем легко. Физические упражнения для шеи просто станут частью утренних спортивных процедур. Тем же, кто предпочитает понежиться по утрам в постели, придется пересмотреть режим.

Все упражнения требуют спокойного ритма и правильного дыхания. Выполнение их на бегу, в торопливых условиях, не даст результата. Длительность занятий – 15 минут. Правильно распланированный день позволит выделить в распорядке небольшое количество времени.

Гимнастический комплекс доктора Бутримова

Владимир Александрович Бутримов разработал комплекс для лечения шейного остеохондроза. Он состоит из эффективных движений, дающих результат. Бутримов является не только инструктором по лечебной физкультуре, но и психо-, рефлексо- и цигунтерапевтом.

Долгие годы доктор тщательно изучал способы для восстановления мышечного каркаса позвоночника. Упражнения, разработанные доктором для лечения и профилактики шейного остеохондроза, понятны и просты:

  1. Наклоны шеи сначала к правому, а затем к левому плечу.
  2. Поворот шеи по кругу. Движения должны быть плавными, вращение по полному кругу.
  3. Наклоны головы вперед. Подбородок при наклоне касается шеи, наклонять все тело не требуется. Работает только голова.
  4. Откидывание головы назад. Человек держится строго прямо, смотрит вверх.
  5. Повороты головы в сторону специальной метки. Исходное положение – встать боком по отношению к отметке. Повороты делаются только головой, туловище остается в статичном состоянии. Отметка располагается на уровне рта или носа для контроля точности разворотов.
  6. Повороты шеи в правую, а затем в левую сторону. При действиях нужно пытаться смотреть через плечо на пол.
  7. Выпрямить грудь, руки положить на плечи. Шея с максимально возможной силой тянется вверх. Руки на плечах тянут их вниз. Это упражнение выполняется последним, завершающим комплекс.

Рекомендации и правила

После гимнастики для шеи важно восстановить дыхание: для этого делают вдох и 10 секунд не выдыхают. Затем выдох и расслабляются. Повторяют несколько раз.

При выполнении таких действий необходимо следить за положением плеч, они не должны подниматься, препятствуя поворотам шеи. Главным и основным правилом при проведении упражнений, по мнению доктора Бутримова, является полное расслабление мышц пациента. Только полная релаксация мышц поможет достичь намеченных результатов.

Лечебная гимнастика может назначаться только после полного устранения источника боли.

Для этого медики используют обезболивающие средства. Устранив все болевые ощущения в области шеи, можно начать делать комплекс упражнений доктора Бутримова.

При остеохондрозе категорически запрещается носить аппараты, которые растягивают позвонки шейного отдела позвоночника.

Противопоказания

К сожалению, лечебная гимнастика для шейного остеохондроза имеет ряд противопоказаний. Гимнастические упражнения полностью запрещены:

  • При обострении заболевания.
  • В случае наличия опухоли в области шеи.
  • При сильно выраженном болевом синдроме.
  • При невозможности совершать упражнения самостоятельно.

Пациентам не рекомендуется самостоятельно выбирать комплекс упражнений. Необходимо, прежде всего, проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Несмотря на то что организм человека способен самостоятельно бороться с некоторыми заболеваниями, существуют ситуации, требующие активных действий. Для того чтобы оставаться здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни. Регулярные спортивные упражнения, зарядка по утрам способствует улучшению кровообращению и поддержанию мышечного тонуса.

Занимаясь по методике доктора Бутримова, регулярно повторяя упражнения комплекса, пациенты не только избавляются от шейного остеохондроза, но и от других заболеваний.

Если упражнения даются пациенту без труда, то гибкость шейного позвонка считается отличной и комплекс станет профилактикой остеохондроза. Если возникают различные проблемы, боли, трудности, то следует обратиться к врачу. Регулярные занятия устранят неприятные симптомы болезни, восстановят гибкость, пробудят активные точки и улучшат циркуляцию энергетических потоков в организме человека.

MED-anketa.ru

Медицинский портал о здоровье и красоте

Научимся делать гимнастику Бутримова при шейном остеохондрозе

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – одна из самых известных и наилучших методик, применяющаяся для устранения неприятных симптомов в области шеи. Уже большое количество пациентов успели оценить успешную работу профессионального специалиста.

Доктор практически всю свою жизнь посвятил изучению и тщательному отбору лучших, самых результативных гимнастических методик для устранения такого опасного и негативного заболевания, как остеохондроз.

Владимир Александрович Бутримов известен в Российской Федерации и за ее пределами как инструктор по лечебной гимнастике.

Также доктор является психотерапевтом и цигунтерапевтом. В 2005 году он получил в научном центре восстановительной медицины и курортологии сертификат о прохождении курса «Рефлексотерапии». На протяжении своей жизни доктор изучал восточные боевые практики, тхэквондо, медитации, ушу, Дао-инь яншен гун и Тайцзи-чжан. Является создателем клуба «Оздоровительный цигун» и «Школы выживания».

Благодаря методике доктора Бутримова, многие пациенты смогли получить необходимые результаты намного быстрее, по сравнению с пациентами, применяющими обычные медицинские методы лечения. Доктор специализируется как на лечении, так и на восстановлении функций позвоночного столба. Но стоит отметить, что разработанные технологии направлены на комплексное оздоровление и восстановление всего организма человека. Данные методики доктор разрабатывал на протяжении тридцати лет. За этот период времени он смог изучить всевозможные технологии по восстановлению позвоночного столба.

Какое влияние оказывает данная гимнастика?

Уже после прохождения первых процедур пациенты начинают ощущать улучшения. Происходит уменьшение болевого синдрома.

Исчезают как ноющие покалывающие так и опоясывающие нестерпимые боли.

Одновременно с прохождением курса необходимо соблюдать несложные правила:

  • Отказ от вредных привычек и алкоголя;
  • Нахождения не менее двух часов на свежем воздухе;
  • Определенный режим сна, длящийся не менее восьми часов;
  • Занятия зарядкой после пробуждения;
  • Отказ от самолечения и принятия медикаментов.

Польза и вред разработанной технологии

Целебная технология способна успешно устранять большое количество признаков заболевания, которые не удалось устранить при помощи медикаментозного или хирургического метода. Польза гимнастики заключается в следующем:

  • Происходит укрепление мышц;
  • Устраняются любые проблемы, связанные с дыхательными путями, так как во время прохождения курса восстанавливается кровообращение;
  • Улучшается работоспособность мозга. Исчезают любые виды головной боли, так как возвращается необходимый уровень умственной активности;
  • Пациента больше не беспокоят нервные срывы и апатия. Устраняются плохие мысли и нервозность. Улучшается настроение.

Вред лечебной гимнастики проявляется только при самолечении пациентов без соблюдения норм.

Стоит отметить, что по мнению доктора Бутримова, главным критерием при лечении остеохондроза, считается полная релаксация человека.

Целебный курс требует полного расслабления мышц шеи. Именно в таком состоянии пациент способен обрести желаемые результаты. При самолечении человек не знает всех тонкостей прохождения терапии. Поэтому вместо целебного эффекта можно нанести вред собственному организму. Может произойти усиление болевого синдрома, ухудшение общего состояния.

Показания

Методический курс следует выполнять людям, страдающим от болевых ощущений болезни. Обычно восстановительную технику рекомендуют пациентам, имеющим следующие симптомы:

  • Болевые ощущения в шейном отделе, отдающие в плечи, спину и ребра;
  • Ощущение дискомфорта и скованности спины при движении или поднятии тяжестей;
  • Ощущение онемения и потери чувствительности шейного отдела;
  • Проявление озноба;
  • Развитие спазм мышц;
  • Частые головные боли и головокружения;
  • Проявление мышечной гипотонии;
  • Ощущение повышенной переутомляемости глаз, а также общего состояния.

Противопоказания

Целебные гимнастические техники назначают только тем пациентам, которые прошли полный курс купирования болевых ощущений с помощью лекарств.

Устранив болевой синдром в шейном отделе, разрешено переходить уже к разработанной гимнастической технологии доктора Бутримова.

  • Выполнение методики в фазе обострения заболевания;
  • Наличие ярко выраженного болевого синдрома;
  • Наличие опухоли;
  • Изменение формы шейного отдела в результате онкологии;
  • Применение специальных аппаратов, растягивающих позвонки шейного отдела позвоночника;
  • Самолечение.

Подготовка к выполнению

Комплексное лечение, помогающее устранить дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и шейного отдела, в большинстве случаев дополняется целебными гимнастическими упражнениями. Они помогают привести в норму кровообращение, восстановить анатомически верное положение позвонков, устранить скованность, а также с легкостью вернуть необходимый объем движений.

Во время подготовки к выполнению следует:

  • Проконсультироваться с профессиональным специалистом;
  • Устранить болевой синдром при помощи медикаментов;
  • Полностью расслабить организм;
  • Пройти тест на гибкость шеи;
  • Начинать выполнять упражнения плавно и постепенно.

Тест на гибкость шеи

Для пациентов, не знающих полную клиническую картину своей болезни, профессиональный мастер разработал специальный комплекс тестовых движений. При помощи них пациент сможет определить степень своей готовности к началу проведения комплексной методики по устранению остеохондроза.

Выполнять подобные манипуляции необходимо не торопясь, плавно, без резких движений и напряженных мышц.

  1. Голову наклоняют вперед. При этом подбородком необходимо коснуться груди.
  2. Далее выполняют наклоны назад. Но при этом туловище должно оставаться в неизменном положении. При выполнении упражнения взгляд направляют в потолок.
  3. Затем идут наклоны головы к правому плечу. Верхняя поверхность правого уха должна находиться на одних параллелях с нижней поверхностью левого уха. Данное упражнение выполняется и в обратную сторону.
  4. На уровне переносицы чертят небольшую метку на стене. Осанка должна оставаться прямой. Пациент разворачивается на 90° влево, одновременно поворачивая голову к стене. При этом кончик носа должен находиться строго напротив метки на стене. Те же манипуляции повторяются в обратную сторону.

Если после выполнения теста на гибкость никаких трудностей не возникло, то это означает, что остеохондроз отсутствует.

Если во время выполнения возникли дискомфортные ощущения, но упражнения были пройдены до конца, то шейный отдел находится в хорошем состоянии, но следует больше заботиться о своем здоровье.

Если была пройдена только половина теста, то это указывает на неудовлетворительную гибкость шеи. Следует начинать принимать меры по устранению недуга.

Если возникшие при выполнении болевые ощущения не дали закончить тест на гибкость до конца, то это указывает на развитие остеохондроза. В этом случае категорически запрещено затягивать с походом к врачу.

Выполнение

  1. Подбородок следует вытянуть вперед. После этого его втягивают обратно, сильно вжав в шею, как можно ближе к позвоночному столбу.
  2. Голову поворачивают к левому плечу, потягиваясь всей головой к шишечке плечевого сустава. При этом нельзя отдельно тянуться лбом или подбородком.
  3. Голову наклоняют к груди, одновременно потягиваясь подбородком вниз. Затем движение как-бы «стекает» дальше вниз в направлении пупка. Без перерывов голову следует поднять вверх к потолку. Лицом как можно дальше следует потянуться вверх, избегая сильного запрокидывания головы назад.
  4. Голову поворачивают назад, заглядывая себе через плечо. Запрещается наклонять голову вверх или вниз. При этом позвоночник должен оставаться прямым.
  5. На 30-40° голову наклоняют вперед параллельно полу. В этом же положении выполняют повороты головой в направлении плеч. Взгляд должен быть направлен в потолок.
  6. Поочередно голову наклоняют к плечам. Плечи следует задеть ухом. Но запрещено тянуться макушкой вперед. Следует выполнять упражнение параллельно линии плеча, но не вниз к плечу.
  7. Голову необходимо держать прямо. Взгляд должен быть направлен вперед. Подбородком выполняют круговые движения, представляя воображаемый круг. Голову запрещено наклонять вперед или назад. Круговые манипуляции должен выполнять только подбородок. Плоскость воображаемого круга должна быть параллельна полу.
  8. Голову на 20-30° откидывают назад. Поворачивают ее поочередно к плечам. При этом взгляд должен быть направлен к полу за плечом.
  9. Голову наклоняют к груди, направляя подбородок еще чуть ниже. В этом положении необходимо провести подбородком дугу. После этого голову поднимают вверх к плечам. Когда голова будет наклонена, макушкой следует потянуться вперед. При этом макушка должна быть направлена не вниз к плечу, а параллельно ему. После этого голова выпрямляется в ровное положение.

После завершения гимнастических упражнений, две последних рекомендации объединяют вместе.

Головой описывают полукруг спереди. Но при этом запрокидывать голову назад запрещено. При этом голову наклоняют к плечам, потягиваясь макушкой вперед. Затем плавно опускают голову к груди при помощи переката. Подбородок наклоняют вниз к животу. Только после этого поднимают голову, описав дугу по груди.

Читайте также:  Парафиновые сапожки для детей в домашних условиях: видео и советы с фото

Обязательно посмотрите видео с наиболее полным описанием техники

Отзывы

95% отзывов положительные. Люди отмечают высокую эффективность, улучшение общего состояния и работы органов. При этом устраняются депрессии, бессонница и плохое настроение.

Основы гимнастики Бутримова при остеохондрозе шейного отдела

Действенность гимнастики Бутримова при шейном остеохондрозе проверили на себе уже многие страдающие этим неприятным заболеванием. Придуманная человеком, много лет своей жизни посвятившим изучению позвоночника, она помогает резко сократить неприятные симптомы. А при регулярном повторении — предотвратить рецидивные проявления.

Об авторе гимнастики

Владимир Бутримов овладел множеством профессий, связанных со здоровьем человека. Он дипломированный врач, рефлексотерапевт, психотерапевт, цигун-терапевт, специалист по лечебной медитации. Будучи изначально выпускником Ростовского государственного медицинского университета, он продолжал получать новые знания в самых разных сферах. С восточными практиками стал знакомиться с 1984 года. Тогда же начал накапливать опыт в использовании упражнений и медитативных практик для оздоровления позвоночника.

На сегодня у доктора Бутримова за плечами более 35 лет изучения восточных практик и четверть века применения цигуна, тайчи и медитации с целью лечебно-оздоровительного воздействия на организм человека. При этом доктор продолжает совершенствоваться, периодически отправляясь для учения в восточные страны к лучшим мастерам различных практик.

Коротко о болезни

Шейный остеохондроз — очень неприятное заболевание, которое ведет к нарушению многих функций организма. Недуг не обладает исключительными симптомами, свойственными только ему, поэтому порой человеку долго приходится выяснять, что с ним происходит.

Причина остеохондроза кроется в изнашивании мягкой межпозвонковой пульпы, которая выполняет роль амортизатора между позвонками. Окостенение межпозвонковой пульпы происходит из-за:

  • старения;
  • низкокачественного питания;
  • неправильного образа жизни, при котором статичное положение тела серьезно превалирует над двигательной активностью.

Как показывает статистика, сегодня ⅔ взрослого населения западных стран страдает клиническими проявлениями остеохондроза в той или иной степени. Все, кто столкнулся с этим заболеванием, знают, насколько сложно от него избавиться.

При первом подозрении на подобные проблемы в вашей жизни должна появиться лечебная гимнастика для позвоночника.

Какие упражнения необходимо применять

Гимнастика доктора Бутримова хороша тем, что включает в себя простые упражнения, доступные каждому. Она не требует особых условий и спортивных навыков. При этом является отличной профилактикой шейного остеохондроза. А при его возникновении помогает быстрее двигаться к выздоровлению. Чтобы начать гимнастику, встаньте прямо, постарайтесь расслабиться, руки поставьте на пояс. Первое время лучше делать упражнения перед зеркалом, пока вы их полностью не освоите.

  1. Наклоните голову к правому плечу, почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи с левой стороны. Действуйте осторожно, движения должны быть плавными. Следите, чтобы плечи оставались неподвижными. Вернитесь в исходное положение. Сделайте наклон к другому плечу.
  2. Наклоните голову вперед, стараясь дотянуться подбородком до груди. Сразу это может не получиться. Не расстраивайтесь! Постепенно вы этого непременно добьетесь. В идеале, когда подбородок будет касаться груди, лицо должно находиться в положении, практически параллельном полу. Верните голову в вертикальное положение, а затем аккуратно наклоните назад, насколько возможно. Вернитесь в исходное положение.
  3. Наклоняйте голову вправо и влево, не останавливаясь в вертикальном положении. Действуйте не спеша, почувствуйте, как растягиваются ваши мышцы.
  4. Поверните голову вправо и потянитесь ей немного вперед. Вернитесь в исходное положение. Поверните голову влево и потянитесь головой в эту сторону. Действуйте осторожно.
  5. Поворачивайте голову вправо и влево, не останавливаясь в исходном положении. При каждом повороте старайтесь достичь максимальной амплитуды и как бы заглянуть за спину. Следите, чтобы голова не наклонялась, а плечи не поднимались.
  6. Наклоните голову вперед, стараясь дотянуться до подбородка. Из такого положения поверните голову вправо как можно больше, старайтесь увидеть потолок. Проделайте то же самое в другую сторону.
  7. Для следующего упражнения втяните голову, как бы придвигая подбородок к себе. Из такого положения поверните голову вправо и вытяните шею. Теперь с вытянутой шеей поворачивайте голову справа налево, описывая полукруг. Повернув таким образом голову влево, остановитесь, втяните голову и повернитесь лицом вперед. Повторите в другую сторону.
  8. Наклоните голову назад насколько возможно. Из такого положения поверните голову вправо, старайтесь увидеть пол. Проделайте то же самое в другую сторону.
  9. Наклоните голову вперед, стараясь дотянуться подбородком до груди. Из такого положения медленно поднимайте голову, одновременно поворачивая и наклоняя ее вправо. В итоге голова должна прийти в положение, как при простом наклоне вправо. Повторите в другую сторону.
  10. Наклоните голову к правому плечу, затем описывайте полукруг, наклоняя голову вперед, стараясь дотянуться подбородком до груди, и к левому плечу. Повторите в другую сторону.

Такая гимнастика для шейного отдела занимает не больше 15 минут в день, а пользы приносит много. В результате укрепляется мышечный корсет, восстанавливаются поврежденные позвонки, возвращается подвижность, нормализуется кровообращение и работа нервных окончаний. Если же делать упражнения с профилактической целью, можно вообще избежать появления шейного остеохондроза даже при постоянной сидячей работе.

Рекомендации по выполнению

Гимнастику стоит делать ежедневно, выполняя каждое упражнение по 2–3 раза. Действуйте медленно, осторожно, спокойно, не совершайте резких движений. Похрустывание в позвонках пусть вас не пугает. Однако при возникновении малейших болевых ощущений необходимо остановиться.

Старайтесь, чтобы во время выполнения упражнений были задействованы только мышцы, которые нужны для указанных движений. Все остальное тело должно быть расслаблено. Дышите спокойно.

Нельзя приступать к гимнастике в период обострения остеохондроза. Начинайте только тогда, когда болевой синдром будет полностью купирован. Обязательно посоветуйтесь с врачом, возможно ли выполнение лечебной гимнастики в вашем состоянии. В идеале начинать упражнения стоит под присмотром инструктора, который подберет наилучший комплекс и исправит ошибки в выполнении отдельных элементов.

Помните, что любая лечебная физкультура приносит ощутимую пользу только при регулярном исполнении.

На ножке у ребенка шишка после прививки АКДС – что делать?

Вакцинация для малыша — серьёзное испытание. Организм ребёнка ещё не окреп настолько, чтобы дать отпор внешнему «врагу» – инфекции. Большинство маленьких пациентов показывает постинъекционные реакции: кто-то в большей степени, кто-то в меньшей.

Шишка после прививки АКДС — частый случай. Родители наслышаны о такой «неприятности» и опасаются её появления. Но так ли опасна шишка, может быть для беспокойства нет причин?

Осталось уплотнение после прививки АКДС у ребенка на ножке: норма или осложнение?

АКДС — сложная прививка, имеющая в составе анатоксины (ослабленные яды бактерий) столбняка и дифтерии и «мёртвые» коклюшные микробы.

То есть по сути, это токсоидный препарат. В организм одновременно поступают сразу 3 вида антигенов от различных инфекций. Для неокрепшей иммунной системы малыша — это непростое испытание, и организм начинает действовать. Что же происходит после введения укола в ножку ребёнка?

Иммунитет «отвечает» на появление патогенных микроорганизмов выработкой защитных телец – лимфоцитов. Начинается своего рода борьба – сложная химико-биологическая реакция, призванная победить инфекционные элементы и сформировать длительную защиту от них – иммунитет.

А внешне это противостояние выражается в уплотнении места вакцинации, называемое «шишкой». И здесь следует чётко различать обычный ожидаемый «ответ» организма на введённые вирусы и серьёзные осложнения после укола. Реакция на АКДС диагностируется у каждого 10-го ребёнка.

В основном это происходит на 2-ом и 3-ем прививании, что нормально. Так иммунная система «откликается» на внедрение враждебных патогенов. Следует быть готовым к подобной реакции.

Покраснение и незначительное уплотнение (до 2-х см) считаются нормой для такого рода вакцины. Как не спутать обычную симптоматику с возможным осложнением?

Следует знать, что общая реакция на введение любого инактивированного препарата (каким является и АКДС) быстро появляется (в первый день) и проходит через 3-е суток. К этому моменту малыш уже должен чувствовать себя нормально. Если негативная симптоматика затягивается – следует искать причину.

Если после прививки АКДС у ребенка шишка в месте укола, что делать?

Но вот укол сделан, и шишка всё-таки появилась. Как поступить? Важно знать, что уплотнения имеют различную природу. Например, инфильтрата не стоит пугаться. Он появляется потому, что введённому препарату нужно некоторое время, чтобы рассосаться.

Лечение здесь не нужно. Врачи советуют наносить на шишечку (если она безболезненна) йодную сетку. Такой простой приём поможет уплотнению быстрее исчезнуть.

Можно погреть место укола, например, солевыми или электрическими грелками. Но без консультации педиатра этого делать не стоит. Иногда тепло может навредить. Если шишка не более 2-3 см в диаметре и динамики её роста не наблюдается – беспокоиться нет оснований.

А вот абсцесс (скопление гнойной жидкой массы в уплотнении) — процесс болезненный. Кожа в месте прокола краснеет, малышу больно её задевать. Это ситуация требует врачебной помощи. Если вакцинация прошла корректно, то уплотнение пройдёт самостоятельно через день-другой.

В этом случае рассасывание суспензии будет длительным, а значит, уплотнение долго не пройдёт.

Если размер шишечки в норме, и температура у малыша обычная, значит, это местная реакция, и лечение не требуется. Наденьте на ребёнка свободную одежду, чтобы он случайно не расчесал инфильтрат.

Если малыш всё же пытается это сделать, аккуратно погладьте уплотнение своей рукой. Успокойте кроху, дав ему попить. Чтобы избежать возможной аллергии после вакцинации, не давайте ребёнку витамин D, если до прививания он его принимал.

Читайте также:  Сухой приступообразный кашель у ребенка без температуры

Лучше заменить препарат таблетированным Кальция глюконатом. В постпрививочный период не стоить давать ребёнку Супрастин, поскольку он сушит дыхательные пути, повышая риск проникновения микробов. Замените препарат на Фенистил или Зиртек.

Известный врач Е.Комаровский уверен, что уплотнение после укола – обычная реакция. Она ребёнку не опасна. Популярный педиатр считает, что не следует лечить шишку специально.

Нужно лишь следить, чтобы малыш не расчёсывал место инъекции, и наблюдать за самочувствием ребёнка. Если всё проходит нормально, уплотнение исчезнет через несколько дней. Следует знать, что иногда процесс может длиться неделями и даже месяцами.

Можно ли мазать покраснение на ножке Гепариновой мазью?

Мазь с гепарином – популярное противоотёчное средство. Она часто используется при постинъекционных уплотнениях. Состав наносят тонким слоем на место прокола и накрывают стерильной салфеткой.

Срок жизни такого компресса – несколько часов. После нанесения средства малыш может забеспокоиться, возможно, так он реагирует на небольшое покалывание, вызываемое мазью. Но это обычная реакция кожи на препарат.

Помимо этого, Гепариновая мазь может вызвать и небольшое покраснение в местах нанесения на кожу. Это тоже нормально, не следует путать такую реакцию с аллергией.

Какие делать компрессы, чтобы большой инфильтрат рассасывался?

Чтобы помочь шишке быстрее исчезнуть, родители могут воспользоваться следующими препаратами, снимающими отёчность:

  • Эскузан (мазь). Помогает активизировать кровообращение в месте инъекции, позволяя уплотнению быстрее пройти. Применять раз в день. Лучше перед сном;
  • Троксевазин. Его состав из активных компонентов помогает шишке быстрее рассасываться;
  • Фенистил (гель) придёт на помощь, если малыша беспокоит зуд в месте прививания. Но намазывать средство следует не на место прокола, а вокруг него. Фенистил быстро снимает болевые ощущения, и малыш успокаивается;
  • Зодак и Тавегил. Помогут избавиться от уплотнения при склонности малыша к аллергии.

Не торопитесь вылечить уплотнение самостоятельно. Помните, что нельзя мазать шишку мазью Вишневского (без врачебного назначения) и тем более давить на неё, пытаясь удалить содержимое. Результат может быть обратным – уплотнение наполнится гноем, спровоцировав абсцесс.

По этой же причине не стоит и греть шишку самостоятельно, даже если она кажется вам слишком большой и болезненной. В этой ситуации следует проконсультироваться у педиатра.

Быстрому рассасыванию инфильтрата поможет йодная сеточка. Она носится на уплотнение, а когда полностью исчезнет, рисуется вновь. Выручит и марлевый компресс, смоченный в растворе магнезии. Его лучше накладывать на отёк пред сном.

Среди натуральных средств, которыми можно воспользоваться для уменьшения инфильтрата, следует отметить:

  • содовый компресс. Пропорция: 1 ст.л. соды на 1/2 стакана тёплой воды. Пропитанную содом марлю (или хлопковую ткань) привязать к уплотнению и ждать полного высыхания;
  • лист свежей капусты. Его следует слегка отбить молоточком, чтобы выступил сок. Прикладывать к отёчному месту до высыхания (примерно на 2-3 часа);
  • компресс из сырого картофеля. Клубни мелко перетереть. Сформировать лепёшку и обернуть её в марлю. Такая повязка хорошо снимает отёки.

Если вакцинация прошла корректно, уплотнение пройдёт быстро. Родители должны знать, что шишка может появиться не только при первой инъекции АКДС, но и после 2-й и 3-й вакцинации. Это нормально.

Беспокоиться стоит лишь в случае, если после прививки у малыша наблюдаются следующие проявления:

  • уплотнение долго не спадает или даже увеличивается (более 6-8 см в диаметре);
  • высокая (сверх 38,5 градусов) температура;
  • в уплотнении прощупывается гной, выступающий в месте прокола;
  • тошнота и плохой аппетит;
  • инфильтрат «горячий» и болезненный.

Такая симптоматика — признак абсцесса. И в этом случае нужна диагностика мягких тканей.

Что делать, если шишка на бедре долго не проходит?

Шишка обычно образовывается после 2 или 3 прививания. Она постепенно проходит, но не окончательно. Спустя 6-9 месяцев на месте инъекции остаётся безболезненное уплотнение (3-4 см).

Медики утверждают, что уплотнение ничем не грозит малышу и советуют продолжать назначенную врачом местную терапию.

Но если шишка не проходит больше года, то в этой ситуации она вряд ли самостоятельно исчезнет. Скорее всего, у пациента была гематома, в которой со временем отложился кальций. Такое образование подлежит хирургическому удалению.

В любом случае проблема должна решаться совместно с педиатром. Только специалист может правильно оценить выраженность реакции и дать профессиональный совет. Зачастую нужно просто набраться терпения и лечить уплотнение теми средствами, которые посоветует врач.

Видео по теме

Что делать, если на месте введения вакцины образовалось уплотнение? Ответы в видео:

Шишка после прививания АКДС — одно из наиболее распространённых реакций. В большинстве случаев она в лечении не нуждается. Если ребёнок пришёл на процедуру здоровым, и сама вакцинация проведена правильно, то уплотнение после укола — нормальное явление.

Так организм ребёнка борется с инфекцией. Ситуация представляет опасность только в случае нагноения инфильтрата, что может произойти при некорректном проведении постановки укола и требует срочного оперирования.

Уплотнение после прививки на бедре у ребенка

Формирование иммунитета происходит в раннем детском возрасте. До года ребенок начинает получать защиту от многих опасных болезней. Часто вакцинация проходит без осложнений, но иногда бывают исключения.

Симптоматика

Появление уплотнения на ноге у ребенка после прививки – достаточно распространенное явление. Оно сопровождается лихорадкой, отказом от еды, безразличностью, сонливостью, чрезмерной плаксивостью.

В месте укола прощупывается инфильтрат небольших размеров округлой формы, кожа над ним горячая, гиперемированная, отечная. Ребенок может жаловаться на зуд и боль в пораженной области.

Причины появления уплотнения после прививки

Факторы, вызывающие осложнения после вакцинации:

  1. Сдавливание тканей и мышц во время введения раствора.
  2. Неправильная техника проведения инъекции.
  3. Ответ иммунной системы.
  4. Инфицирование раны и скопление гноя под кожей.

Шишка размером менее 7 мм без выраженного воспалительного процесса – нормальная реакция после вакцинации.

Лечение небольшого уплотнения

Терапия недуга носит комплексный характер и должна начинаться своевременно, чтобы не допустить ухудшения состояния.

  1. контролировать температуру тела ребенка;
  2. не допускать расчесывания шишки;
  3. не купать малыша в первые несколько суток после инъекции;
  4. уменьшить контакт с другими детьми на время формирования иммунитета;
  5. соблюдать питьевой режим.

Медикаменты для перорального приема

При постпрививочном уплотнении используют следующие группы фармакологических продуктов:

  • Для снижения остроты осложнений и предупреждения нежелательных реакций ребенку прописывают капли «Фенистил». Принимают лекарство согласно инструкции и возрасту.
  • Лихорадку сбивают препаратами, имеющими в своем составе ибупрофен или парацетамол.

Средства нельзя применять на голодный желудок: НПВС вызывают повышенную секрецию желудочного сока.

  • Восстановить баланс жидкости в организме помогает обильное питье. Если на фоне высокой температуры появляется рвота, необходимо поить малыша специальными растворами (Регидрон, Гастролит).
  • После вакцинации для профилактики ОРВИ закапать ребенку солевые растворы в нос.

Наружные средства

При появлении шишки после прививки АКДС на ноге у ребенка можно использовать мази:

  1. Троксерутин – улучшает трофику в тканях и быстро рассасывает уплотнения. Производит обезболивающий и противовоспалительный эффект.
  2. После неправильно выполненной процедуры, когда вещество попало не в мышцу, хорошо помогает препарат «Эскузан». Он усиливает местное кровообращение и выводит токсины.
  3. «Фенистил-гель» – антигистаминное средство, снижающее гиперемию в поврежденной области и заживляющее раны.

Какие лекарства нельзя давать после прививки?

Если ребенок ранее принимал витамин Д, то после процедуры стоит отменить его на несколько дней, так как средство способствует появлению аллергической реакции. Витамин заменяется порошком «Кальция Глюконата».

При склонности к аллергии нельзя давать «Супрастин», он сушит дыхательные пути и приводит к развитию ОРВИ в сезон обострения инфекции. Вместо него принимают антигистаминные средства в каплях.

При лихорадке нельзя давать аспирин: он обладает раздражающим действием на стенки желудка и может вызвать осложнения у ребенка.

Запрещено использовать средства, содержащие в своем составе спирт и ихтиоловую мазь: их применение приводит к повреждениям чувствительной кожи ребенка.

Народные рецепты

Если появилась чувствительность к аптечным препаратам, можно использовать методы альтернативной медицины для снятия воспаления.

  1. Творог подогреть и выложить на ткань. Приложить компресс к патологической области и зафиксировать бинтом. Сверху можно укрыть теплым полотенцем.
  2. Мед растопить, добавить яйцо и каплю оливкового масла. Остудить и нанести на место поражения.
  3. Лист капусты вымыть в теплой воде, слегка отбить и надрезать в толстых местах ножом. Компресс делают на ночь.
  4. Смешать в равных пропорциях мед и ржаную муку. Замесить тесто и прикладывать его к месту инъекции.

Использовать компресс нужно без применения пленки или целлофана: «парниковый эффект» может усугубить положение и усилить воспалительный процесс в месте укола.

Что делать при покраснении уплотнения и температуре?

Если недуг не исчезает длительное время и сопровождается лихорадкой, следует сообщить об этом врачу.

Иногда образование на бедре может не проходить длительное время. Помочь ребенку в данной ситуации можно следующим образом:

  • Нанести на область поражения мазь для рассасывания шишки (Троксерутин, Эскузан).
  • Дать выпить малышу сироп Нурофен.
  • В первые дни после введения вакцины шишку можно обрабатывать гелем «Спасатель». Он состоит из натуральных компонентов и быстро снимает воспаление и гиперемию.
  • Зуд убирают противоаллергическими средствами в каплях. Дозировку подбирают по возрасту и весу грудничка.
  • Мазь на основе гепарина улучшает трофику в тканях и помогает уплотнению рассосаться.

Нельзя массировать или разминать болячку: это приводит к попаданию инфекции, абсцессам и распространению воспаления вглубь тканей.

Когда обращаться к врачу?

Посетить доктора следует при:

  1. больших размерах уплотнения на ножке и чрезмерной красноте образования;
  2. болезненности при попытке подвигать ногой или прикосновениях;
  3. лихорадке выше 39 градусов, сопровождающейся судорогами;
  4. появлении отека Квинке или анафилактического шока.

Советы доктора Комаровского

Действия после прививки:

  1. Первые полчаса после инъекции лучше провести в поликлинике или недалеко от медицинского учреждения, так как имеется высокий риск развития аллергической реакции.
  2. Чаще проветривать комнату, обеспечить приток свежего воздуха, ежедневно проводить влажную уборку.
  3. Не перекармливать малыша.
  4. Пить побольше воды, компота из сухофруктов, зеленый или травяной чай.
  5. Максимально ограничить общение с другими людьми, особенно если они недавно перенесли ОРВИ или бронхит.
  6. При увеличении температуры и изменении общего состояния дать жаропонижающее средство и вызвать врача.

При появлении повышенной чувствительности к АКДС можно решить вопрос с врачом о замене отечественного препарата на Пентаксим или Инфанрикс. Они вызывают меньше нежелательных реакций и применяются с 3-х месяцев жизни.

Вакцинация не всегда проходит гладко, но она необходима для предупреждения опасных болезней у ребенка в будущем. Соблюдение всех рекомендаций доктора способствует снижению риска развития осложнений.

Ссылка на основную публикацию